众所周知，生命在于运动。但是，现在有不少肥胖年轻人却缺少运动致使体重超标。那么，郑州市81岁的黄如标先生正在用实际行动告诉年轻人，健身不能偷懒。一个人如果没有坚强毅力，健身就会“三天打鱼两天晒网”，体重就会逐渐加重。

 

　　据大河报6月4日报道，6月3日上午，大河报·大河客户端记者来到位于郑东商业中心楼上的某健身房，探访一位有着60年健身经历的老先生黄如标。刚走进健身房，记者就看到了正在器械区锻炼的黄如标老先生，他是老郑州人，今年81岁，21岁开始接触健身，多年坚持不懈的锻炼，让他练就了一身堪比史泰龙、施瓦辛格的肌肉。别看黄老先生如今已是耄耋之年，但他的运动力量总值仍能超越不少年轻人，像卧推、引体向上、坐姿夹胸等高强度健身项目，黄老先生做起来驾轻就熟。

 

　　面对越来越多的肥胖者，让笔者感到这已经成为一种社会问题。但是，有些体重超标的年轻人却懒得锻炼身体。尤其是自从有了手机微信以来，很多年轻人的宝贵时间都用到了玩微信上面。而且，竟然有年轻人说没空锻炼身体。真的没空锻炼身体吗？其实，没空锻炼是大言不惭的谎言。那么，笔者不得不问：为啥不停地玩手机微信就不说没空呢？而且，我们随处可见年轻人在步行过程中也在边走边看手机微信；而且，有的年轻男女乘坐公交车由于玩手机微信，而忘记自己应当在哪一站下车；而且，有的个别乘客，由于玩手机的原因，让自己在乘坐地铁时，从站台上掉到了站台下面的钢轨上；而且，有的年轻人宁愿在床上躺着，也不愿意起来锻炼身体。因此，用没有时间锻炼是一句谎言，难以令人置信。

 

　　正如《韩非子·喻老》中曰：“志在难也，不在胜人，在自胜。”其意思是，人的意志最艰难的地方，不在于战胜别人，而在于战胜自己的弱点。也就是说，年轻人面对体重超标，千万不要用没有时间锻炼欺骗自己和公众。如果能战胜自己的懒惰，就能让自己的超标体重降下去，就不会让体重继续上升。

 

　　因此，笔者认为，有不少疾病实际上是由于人们的懒惰造成的。即便是发现自己身患疾病，也不应当惧怕疾病，而应当坚持健身锻炼，增强自我免疫力和抵抗力。如果放弃健身锻炼，就等于自己向疾病投降了；如果我们能够持之以恒地坚持健身，就不会让自己变成各种疾病的俘虏。

 

　　其实，郑州市81岁的黄如标老人用实际行动告诉我们，生命在于运动是颠覆不破的真理。而且，黄老先生告诉老年朋友，千万不要倚老卖老。只要坚持健身，人人可以变成年轻人。同时，黄老先生更是在用实际行动忠告年轻人，一个人活着必须让自己勤快，绝不能让自己偷懒。一个人只要偷懒，不但体重会超标，而且疾病会经常打扰。减肥不需要减少饭量，更不需要用药物减肥，只要增加运动量，经常让自己出出汗，才能通过新陈代谢把多余的脂肪减掉。如果锻炼身体怕出汗，就无法实现新陈代谢，体内垃圾就无法得到排泄。否则，就会违背自然和客观规律。

 

　　因此，我们健身必须学习和懂得马克思主义唯物辩证法，要学会一分为二看问题。只有正确认识自己，认真对待自己的体重超标，才知道应当如何减肥，才知道生命是宝贵的，过于肥胖不仅是对自己不负责任，也是对父母、妻子和儿女的不负责任。只有明白这些科学道理，才能让自己积极踊跃地科学健身；只有一日三餐知道饥饿，才能让我们每个人成为健康达人。

 

　　不瞒大家，笔者2017年春节期间的体重将近90公斤。从2017年3月开始跳绳锻炼，现在体重已经降至70公斤以下。而且，现在打篮球，脚步轻松自如。也就是说，没有做不到的事情，关键在于自己做不做，能不能认真去做。（郭喜林）