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“欠睡”时代 不必如此惊慌
时间:2019-04-28 11:12   来源:川北在线   责任编辑:青青
  在中国,能享受“春眠不觉晓”式的甜美睡眠的人群只占13.8%,而“堆来枕上愁何状,江海翻波浪”式的烦躁睡眠和“孤灯挑尽未成眠”式、彻夜不眠的人群分别占到了16.1%、10.7%,近日,一份《2019年中国睡眠指数报告》,再次引发了人们对于睡眠的关注。
 
  我们常常晚上不睡,早上不起,有的人是因为工作十分繁忙,“996”的工作制度每天或东奔西跑或埋头苦干,忙不完的工作永远见不到头绪,晚睡自然成为了加班的上好伴侣,日积月累,睡眠就这样一点点亏欠下来。有的人是特别“珍视”晚上的时间,白天忙东忙西,没有时间做自己喜欢的事情,到了晚上觉得世界终于安静了,终于有了自己的时间,于是刷微博,看综艺,购物淘宝乐在其中。还有的人是拖延症晚期,白天事情总是拖拖拉拉,拖到晚上不干不行了,才开始熬夜做,更有人感叹自己如何勤奋用功。
 
  无论因为什么,日积月累的欠睡都最终会拖垮自己的身体,因此建议大家改掉拖延的毛病,当时事当时做,同时要认真总结归纳工作中的技术要点,提高工作效率,睡觉前定要远离手机。“欠睡”时代更不必惊慌,不必强制每天8-9小时的睡眠,可以根据自己的生活节奏进行调整,学会享受睡眠,远离焦虑,提高我们的睡眠质量,从而提高我们自身的生活质量。(刘 佳)

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