正视抑郁症从你我做起

　　2003年，著名歌手、演员张国荣饱受抑郁症困扰，从24楼一跃而下，留给亲朋和粉丝无尽的悲痛，那个时候人们对“抑郁症”一词还不甚了解。16年后的今天，越来越多的人正和此病作斗争。据世界卫生组织统计，全球抑郁症患者超3亿，每年因抑郁症轻生的死亡人数高达百万，然而很多人并不了解这种疾病，认为抑郁症只是不开心或者矫情，但实际上，它是一种常见的精神疾患，很多开朗的人内心也可能正在经历巨大的痛苦和煎熬。

　　在我国，抑郁症患病率达2.1%，自杀的常见诱因便是抑郁症，而抑郁症在我国的就医率却不足10%。，主要是因为大家对这种疾病还存在很多误区。第一：认为自己只是因为最近生活中遇到了困难而不开心，只要困难解决或者出去散散心、和别人聊一聊，自然就能心情舒畅;第二：认为抑郁症是一种遗传疾病，如果家族中没有出现过这种情况就不会得抑郁症;第三：认为得了抑郁症非常丢人、可耻，所以不敢和别人倾诉更不敢就医。

　　实际上，抑郁症又称抑郁障碍，属于精神障碍性疾病，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症患者心境低落，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。迄今为止，抑郁症的病因尚未明确，但大量研究资料表明，抑郁症可能是生物、心理、社会环境、遗传等多种因素共同作用的结果。

　　抑郁症就潜伏在你我身边，面对抑郁症患者，我们应该用以下几种方法试着去开导他们。第一：换位思考。抑郁症患者经常会出现悲伤、愤怒和自卑心理，对家人给予的关心会不理睬甚至曲解，所以在面对抑郁症患者的时候，一定要换位思考，去理解和鼓励病人。第二，耐心倾听。很多抑郁症患者认为自己因为疾病被孤立、隔绝，充满了不安全感，所以在面对抑郁症患者的时候，要学会倾听，不要打断或是催促病人。第三，培养兴趣。抑郁症患者一般不喜欢参加社交活动，而是把自己封锁在一个只属于自己的空间，所以我们应该多陪伴、多鼓励病人去参加一些集体活动，培养他们的社交兴趣。第四，引导做事。很多抑郁症患者总是沉寂在自己的世界中，对外部的世界漠不关心，所以我们应该督促和引导患者有意识地去做一些自己喜欢的事情，增加生活乐趣。

　　10月10日是世界精神卫生日，面对成千上万的抑郁症患者及潜在患者，需要我们对于抑郁症有更加科学的认知以及足够的重视。每个人都应该献出一臂之力拉他们一把，让抑郁症“大大方方”地出现在更多人的视野中，被正视在明亮温暖的阳光下。田宇

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