丢弃焦虑 拥抱阳光

 

　　焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。简单来说，焦虑就是对于没有发生的事情或没有做的事情的一种情绪上的慌张和恐惧。

 

　　产生焦虑的原因有很多种。拖延可能占很大原因，怀有逃避心理，不愿意去做棘手的工作，久而久之，事情越压越多，影响了自己的工作状态，进而影响自己升职加薪的前途；胡思乱想也是一方面原因，内心戏太多，事实上可能不是自己想的那么糟糕，情绪敏感，玻璃心，内心不安，自找了很多莫须有的焦虑感；追求完美的人更容易焦虑，人的精力是有限的，很难做到事事都按自己的预期完成，过于追求完美的人，当完成的效果不如意时，就会一直难受；外界压力也是原因之一，现在的信息化时代，仿佛全世界的人都过着想要的生活，而自己……这种无形的并不可能企及的压力，让人更加焦虑。

　　生活中，我们经常会因为很多琐碎的事情或者各种各样的压力产生焦虑感，这其实是件正常的事，毕竟人生不如意十之八九，哪有人的生活会一直是一帆风顺的。虽然适时的焦虑对于心情的抒发有一定的好处，但如果长期处于这种焦虑状态的话，会影响自己的身心健康，并且形成恶性循环，后果严重。

 

　　解决焦虑，丢弃焦虑需要我们打败拖延症，直面困难的工作。培养自信积极的心态，凡事不要总往坏处想。接纳不完美的自己，想开点，不要太在乎过程，让自己适当放松。多交流，拓宽眼界，不要一味沉迷于网上的世界，别人的人生也并非事事如意，过好自己的生活，不急不躁。

 

　　真正焦虑的事情并没有多少，克服情绪，用积极地态度面对生活，拥抱阳光，你会发现生活越来越美好。（白亚茹）