家庭和社会联动 培养孩子良好的睡眠习惯
时间：2021-03-03 16:04 来源：川北在线 责任编辑：青青
睡眠对一个人来说是一件非常重要的事情，有一个良好的睡眠能让人精神饱满，大大的提高工作效率。最近一项调查显示我国的青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。
从医学的角度来讲，儿童和青少年睡眠时长不足，既可能对身体健康带来危害，又影响学习效率，道理大家都懂，甚至业已形成社会共识。问题是，青少年睡眠不足的问题一直得不到解决，成了一道难题。最近几年我国的青少年睡眠状况日趋严重，青少年睡眠不足现象已经成为困扰很多家长的难题。
首先我们要弄清楚造成这一问题的原因，很多青少年不去睡觉都在干些啥呢？无论是家长的反馈，还是调查报告显示，家庭作业及电子设备的使用乃是青少年睡眠不足的两个主要原因。可以说不睡觉，不是在做作业就是在玩诸如平板和手机等电子设备，难以养成良好的睡眠习惯。
要解决儿童和青少年睡眠不足的问题，我们必须从源头上治理，要尽量减少繁重的家庭作业，正确处理好学习与休息的关系，切实从根本上解决由于学习压力而造成的睡眠不足现象。还要管好学生的手机和平板问题，减少电子产品对睡眠的干扰。对于睡眠不足的学生要采取补觉的方式确保睡眠的时长达到八小时。
作为祖国的花朵，他们正处于生长发育的最佳时期，对睡眠休息的时间要求较高。如何调整和改善学生的睡眠不足状况，培养学生良好的学习习惯和生活习惯，应引起全社会的高度重视。作为家长和教育部门要把学生睡眠作为全面提升青少年心理健康状况的重点，确保孩子有一个良好的生活习惯和睡眠习惯。（尹娟）
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