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你的心态,决定你的状态
时间:2021-08-18 17:09   来源:川北在线   责任编辑:青青
  一个人身体累,可以休息,大脑累,可以放松,最怕是心累。你的心态,直接决定了你的状态。心理学早有研究,经常运动的人,患抑郁症的概率会小很多。对于每个努力生活的人,心态,都是可以调节的东西。有网友分享过她失业时的经历,随便一点小事就能崩溃。离职前处处排挤她的一个同事升了领导,她被人当成白痴耍,走之前闹得特别不愉快。
  她的心情一度抑郁,迟迟没找工作,晚上害怕得睡不着,必须把灯打开。
 
  偶尔跟朋友喝酒,回来又盯了天花板一整夜,反反复复自我怀疑。那时电视里有个职场类的真人秀,镜头里男孩问领导:“我是不是真的不行?”她坐在沙发上,顿时就泣不成声。开始运动时真的很难,她鼓起勇气在楼下跑步,带着赘肉来来回回爬楼,没多会儿就直喘,更是常常觉得沮丧。
 
  慢慢地,她开始适应,还加大运动量,到健身房去练。她终于从情绪的黑洞里走了出来,可以自己去冥想,可以找事情做,也开始享受每分钟无所事事的孤独。连饮食也规律起来,她开始给自己做丰盛的饭菜,奖励自己,开始欣赏每个好天气。一个人的时候,她也有心情去看书、看电影,还常常拍视频记录自己的生活。她还买了全套的复习资料,一直想考的商务英语证书,终于有时间认真看了。
 
  你在低谷的时候,唯有自渡。做开心的事,变换角度想问题,这是表面,最直接的,还得靠运动。运动产生的多巴胺,是能帮你的。锻炼得大汗淋漓,还是同样的窘境,你却不自觉就完成了调节。你不需要逼着自己笑对,却不自觉就有了笑容。带着运动中收获的好心情,连生活的种种不快,也能一扫而空。韩伟

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