蚂蚁庄园只吃蔬菜水果减肥是一种健康的减肥方式吗 庄园小课堂2020年10月2日正确答案
时间：2020-10-02 09:24 来源：今日头条 责任编辑：毛青青
原标题：蚂蚁庄园只吃蔬菜水果减肥是一种健康的减肥方式吗 庄园小课堂2020年10月2日正确答案
蚂蚁庄园只吃蔬菜水果减肥是一种健康的减肥方式吗?庄园小课堂2020年10月2日的这道题目答案大家知道吗?大家认为只吃蔬菜水果“当然是”健康的减肥方式呢，还是觉得“不是”呢?以下是小编为大家带来的蚂蚁庄园小课堂2020年10月2日正确答案，一起来看看吧。
2020年10月2日题目：
只吃蔬菜水果减肥，是一种健康的减肥方式吗
不是
当然是
2020年10月2日答案：
不是
小知识：
科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
中国居民膳食指南倡导的平衡膳食模式指出，每天膳食应包括谷薯、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等。蔬果是其中一部分，但不能替代谷类等主食。长期只吃蔬果减肥会蛋白质和脂类会摄入不足，导致营养不良。
想要减肥可以控制主食和限制甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。甜食属于高热量食物，例如糖果、甜筒等，非常容易转化为脂肪，导致发胖。选择塑纤果减少甜食摄入，能有效减少脂肪形成，并消耗多余脂肪。
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