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老年人的晨练时间不宜过早还是越早越好 秋季养生有道蚂蚁庄园10月12日答案
时间:2022-10-11 23:05   来源:今日头条   责任编辑:毛青青
    原标题:老年人的晨练时间不宜过早还是越早越好 秋季养生有道蚂蚁庄园10月12日答案

    秋季养生有道,老年人的晨练时间是越早越好吗?这是支付宝蚂蚁庄园10月12日的问题,在今日已提前公布,那么接下来就让我们一起了解一下10月12日蚂蚁庄园老年人的晨练时间不宜过早还是越早越好吧。
 
  1.秋季养生有道,老年人的晨练时间
 
  不宜过早
 
  越早越好
 
  2.正确答案:不宜过早
 
  游侠网1
 
  3.答案解析:
 
  专家指出,老年人应改变晨练习惯,以免在晨练时出现意外。 清晨3点到早上8点,是老年人心脏的危险期,此时血压为全天最高。医学已经证明,在此时间段老年人易中风、猝死,如果老年人在这个时候进行不恰当的锻炼,特别容易发生意外。
 
  老年人在上午10时左右锻炼身体最佳,此时为疾病发生的低谷阶段,有病者早上起来后已服过药物,一些疾病的发病机率已得到了有效的控制。下午太阳下山时,也是老年人锻炼的好时光。虽然从人的生理角度来看,这个阶段也比较危险,但不少老年人白天已服下了正常剂量的药物,可以承受适度的运动。另外,老年人运动量要适当,70岁以上的老人一般不宜参加长跑活动。
 

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