十招教你做纯母乳妈妈 奶水不足的妈妈不用再愁了！(2)
时间：2016-01-02 20:05 来源：川北在线整理 责任编辑：沫朵
四、及时让孩子吮吸乳头，多吮吸
一般在宝宝出生半小时后，医生会过来教你给宝宝喂奶的正确姿势，并让宝宝吮吸乳头，这是很关键的。宝宝吮吸乳头后，妈妈血液中的催乳素会成倍地增长，这是因为宝宝吮吸乳头，可提供给妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
五、保证充足的睡眠
这点也是我的心得体会。有一段时间，我因为一个人照顾奥奥太劳累，白天没有时间睡觉，晚上睡觉也不踏实，休息不好。第二天感觉奶水明显减少，虽然能够孩子喝的，也不像以前流那么多奶水了。所以，保证充足的睡眠，也能使奶水更充足。
六、保持心情愉快，不要生气
母乳期，尤其是月子里，心情是相当重要的。因为宝宝的到来，我沉浸在初为人母的喜悦之中，我的心情一直很好，奶水也相当地好。我的一个朋友，因为跟婆婆出现育儿差异，气得竟然回奶了。后来，老公差一点就给她跪下了，让她想开些，就算是为了孩子。幸运的是，过了一周事情平静后，奶水又回来。记住，这样的玩笑可开不得，到时候吃苦的只有孩子。
七、注意营养的搭配，饮食均衡
妈妈们都知道母乳妈妈喝的汤水一定要充足，要不然奶水就会不多。其实，没必要大鱼大肉的补，一定要饮食均衡，不要挑食，这样宝宝喝到的奶水中营养才齐全。还有，我想说的是初乳很重要，可以增强孩子的免疫力。有些妈妈认为奶水应该是白色的，看到黄黄的，稠稠的，就白白的倒掉了，这是浪费。
在母乳喂养过程中，妈妈注意营养的搭配。如果实在奶水太少，可以想些办法催乳，比如炖些猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，不要跟炖菜一样，要
炖白水汤，不要加调料。
八、喝奶的时候要喝空
