原标题：顺产必修课:分娩时需要的呼吸法练习 分娩能加速

　　在分娩之时，母亲都是极其痛苦的，身体所承受的疼痛可以说是最高级别的。因此在分娩之时，医生会告诉女性一些较好的呼吸方法，帮助孕妇生产，加速分娩。下面向妈妈们介绍一些可以加速分娩的呼吸方法，希望能够给母亲带来一些帮助。

 

　　在分娩的时候，母亲会承受这个世界上最大的痛楚，整个生孩子的过程都会非常的艰难。在分娩的时候，会有助产师在一边帮助母亲，他们会告诉妈妈一些减轻痛苦的方法。对于剖腹产，会选择药物阵痛方法，例如打麻醉让孕妇感觉不到疼痛，对于顺产的妈妈，助产师会告诉妈妈们一些呼吸法，帮助他们减轻痛苦，让分娩时间减短。拉梅兹分娩呼吸之法就是一种促进母亲分娩的方法，正确的呼吸之法可以帮助母亲缓解压力，分散注意力，可以帮助母亲适度的放松肌肉，让母亲更加顺利的生下孩子。对于拉梅兹分泌呼吸之法，妈妈们需要掌握正确的操作步骤，下面向妈妈们介绍这种呼吸法的基本姿势。

 

　　1、胸部呼吸法

 

　　在分娩开始的时候，妈妈们可以缓慢的吸气呼气，这个过程一直持续到你的阵痛停止。这种呼吸方式可以让母亲感受到自己的宫缩变化，让自己注意力分散，缓解疼痛，而且还可以帮助生产，这是分娩的前期工作。

 

　　2、轻浅呼吸法

 

　　在分娩过程中，婴儿慢慢进入产道，要出生的时候，妈妈们可以使用这个方法。在子宫收缩的较快时，妈妈要放松自己的身体，用嘴巴呼吸，如果宫缩强烈，就多次呼吸，这样的方法可以为身体大量供氧，缓解母亲的疼痛，紧张情绪，帮助加速分娩。

 

　　3、喘息呼吸法

 

　　在胎儿即将出来的时候，妈妈会感到剧痛难忍，这时就需要做喘息呼吸法了。深吸气，然后接着做几次短呼吸，这种呼吸要比轻浅呼吸更加浅，近乎是急促的呼吸。母亲在做这种呼吸时可以根据自己的宫缩情况来调节，这样会更加有助于生产的。

 

　　4、哈气

 

　　在生产接近尾声的阶段，医生会要求孕妇不要用力，防止会导致阴道撕裂，这时孕妇需要做哈气运动，让宝宝自己挤出来就好。母亲可以大大的吐气，让自己的身体放松，帮助生产。

 

　　5、用力

 

　　在分娩的最后阶段，孩子基本要出来的时候，母亲就要用力的生产了，这时候可以深呼吸一口气，然后不断的用力推出孩子，中间可以急促的呼吸几下用来换气减缓疼痛。

 

　　6、深呼吸最重要

 

　　在分娩的整个过程中，都离不了深呼吸，这是帮助母亲缓解疼痛，缓解紧张情绪的好方法，因此，母亲要谨记深呼吸，加速分娩。