辣妈课堂：夏日晒伤再也不怕 教你吃回来
时间：2016-07-28 14:12 来源：川北在线整理 责任编辑：沫朵
原标题：辣妈课堂：夏日晒伤再也不怕 教你吃回来
夏天来了，广大女性朋友的烦恼也随之而来——晒黑，俗话说“一白遮百丑”，想要逃过夏天毒辣阳光的魔爪，一定要做好防晒措施。另外，还要告诉女性朋友们一个好消息，多吃一些蔬菜也可以防晒哦，不过像菠菜、茄子、芹菜、油菜、香菜、莴苣、苋菜这类的感光蔬菜使用过量的话会适得其反。接下来，让我们看一看哪些蔬菜可以帮助我们白白哒，美美哒。
1.丝瓜
丝瓜是夏季常见的的时令蔬菜，丝瓜中的一些微量元素具有美白皮肤，延缓皮肤老化的功效。而且丝瓜不仅可以食用，丝瓜液还可以用来擦脸。长期食用丝瓜或坚持用丝瓜液来擦脸，可以防止和减轻黑色素的沉着，使自己的皮肤白白嫩嫩的，还可以预防和消除痤疮。总之，想要美美哒，一定要多吃丝瓜。
2.黄瓜
黄瓜是蔬菜中含水分最多的，口感清脆，在炎热的夏季可以补充人体内缺失的水分。另外，黄瓜中含有大量能够促进人体代谢的黄瓜酶，它可以促进体内血液的循环作用、使得皮肤的毛细血管得到扩张，从而增强皮肤的氧化还原作用。黄瓜中还含有美白功效超强的维生素C，是绝对的美白护肤食品。
很多人吃黄瓜的时候都会把黄瓜把扔掉，其实黄瓜把虽然吃起来有点苦涩，但黄瓜把中的葫芦素C不仅可以排毒养颜，还具有抗肿瘤的强大功能。
3.冬瓜
吃冬瓜的时候，大家不要把冬瓜籽丢掉，冬瓜籽中的油酸可以抑制体内黑色素的活性，从而达到美白润肤的功效，另外冬瓜籽中还含有抑制黑色素生成、润泽肌肤的蛋白质和瓜氨酸。所以，吃冬瓜的时候，不妨嚼一嚼瓜籽，这样就可以滋润皮肤了。
不知道你有没有注意到，冬瓜的皮面上有一层粉状白蜡质层，这其实是它的保护膜，用来防止瓜内水分的蒸发以及外界微生物的侵袭。所以储存冬瓜的时候，千万不要破坏这层保护膜。
4.番茄
番茄中富含的番茄红素不仅是强抗氧化剂，还可以抗辐射。因此，多吃西红柿就可以帮助皮肤细胞抵抗紫外线、自由基等各种辐射伤害，还能预防黑色素的生成。最近还有研究表明，吃番茄酱对保护皮肤不被晒伤也有一定的作用。
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