孕妈注意:孕期禁4大古老说法不能信(2)
时间：2016-08-25 15:43 来源：川北在线整理 责任编辑：沫朵
而现在的孕妈妈只要注重营养均衡、多补充钙质、做好怀孕时口腔卫生保健，完全可以拥有一口同孕前一样的“皓齿”。因此，小编建议孕妈妈孕期要注意护齿。
酸性食物对牙齿刺激较大。因此对于怀孕4周左右就开始嗜酸孕妈妈们来说，牙齿的保养简直是太重要了。孕妈妈最好吃完酸性食物后，及时用白开水多次漱口，以尽量降低牙齿所受的伤害。
还有，吃了甜食之后也要及时漱口，因为一切甜食入口之后都会变成酸性物质。孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿(尤其是舌侧的牙齿)，此时也需要及时用白水多次漱口。
在牙膏的选择上，孕妈妈们应该尽量避免食用含有药物成分的牙膏、牙粉产品，一般的清洁牙齿产品就可以了。牙刷方面，如果孕妈妈们习惯使用普通牙刷，那么就要尽量选择刷毛软，刷头小的牙刷，并且每三个月更换一把。
刷牙时，一定要用温水，这样可以减少对牙龈的刺激。此外，孕妈妈最好保证三个月作一次专业口腔检查，以避免牙齿出现健康问题。
多吃水果对胎儿有益无害
老人们总是会劝孕妈妈多吃些水果。他们认为水果营养丰富，对母亲和胎宝宝有利，吃得再多也没关系。而实际上，孕妈妈多吃一些水果是有好处的。因为水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素。孕妈妈多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿的健康成长有好处。再加上，秋季气候干燥，多吃水果对缓解干燥起到了相当重要的作用。
但是，怀孕期间，吃水果也要注意孕妇饮食禁忌。吃过多的水果，并没有益处。尤其不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐来食用，否则容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。
一般来说，小编建议孕妈妈每天摄取500克水果已经足够。水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，而且多吃水果还会极易造成热量积聚，导致肥胖等疾病。
近年来，孕妈妈因暴食水果而引发妊娠糖尿病的例子屡见不鲜。孕妈妈在怀孕期间体重增加12.5公斤左右属于正常，如过量摄取糖分将使孕妈妈的体重超标、胎宝宝过大，分娩时容易发生大出血。超重的孕妈妈产后体形很难恢复。
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