抱新生宝宝的正确姿势 奶爸们腰不酸背不疼
时间：2016-12-04 13:43 来源：川北在线整理 责任编辑：沫朵
原标题：抱新生宝宝的正确姿势 奶爸们腰不酸背不疼
“整天抱起来，再放下，放下了，再抱起来，到了晚上，我的腰简直就像要折了一样。”
奶爸们要想帮妈妈分担辛苦，就要学会如何抱孩子，其中最频繁的就是不停地把孩子从婴儿床上、汽车座椅上等地方抱起来。这些过程可能会让你腰背部疼痛，而且这种疼痛会随着孩子重量的增加而不断加强。如何正确地抱孩子？练习正确的背部和身体用力方法，让你从腰酸背痛中解脱出来。
以下是一些可以让你避免背部疼痛的技巧：
1、不要伸展你的手臂去抱，在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口，这样可以省很多力气。道理很简单：如果你提着一桶水，使它远离自己的身体要比使它靠近自己时难提得多。
2、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向你倾斜，并把宝宝拖过来，而不是直接把宝宝从床上抱起来。
3、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝，但不要弯腰，然后下蹲，利用你的腿部肌肉把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。这种方法既可以减少腰部用力，又可以防止背部拉伤。
4、为避免因为哺乳而产生背部疼痛，哺乳时要让宝宝靠近乳房，而不要俯下身子。喂宝宝时要坐在直背椅上，不要坐在软沙发上。
以上这些方法的关键是如何使宝宝靠近自己的身体，以达到省力和防止拉伤的目的。
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