尽管孕期的腰痛并不能完全消除，但如果注意生活中的小细节，还是能部分地缓解一些。比如，注意走路、站立和坐卧的姿势，不要经常弯腰。平时尽量穿平底鞋或低跟鞋，一定不要穿高跟鞋。晚上睡觉时，可以在膝盖下面垫一个垫子，这样能够缓解腰部的压力。准妈妈不要选用太软的床垫，床垫如果太软，会让腰部的不适感增加。不论是工作还是日常生活，准妈妈都要注意劳逸结合，适当地进行休息。一般情况下，当你休息调整后，腰痛都会有所缓解。但是，如果准妈妈出现很严重的腰痛问题，并且休息之后也没有得到明显改善，就应该及时就医请医生进行诊断。

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