产后各种痛 新妈妈要怎样应付
时间：2017-08-02 15:56 来源：么么亲子网综合 责任编辑：沫朵
原标题：产后各种痛 新妈妈要怎样应付
怀胎十月，新妈妈经过分娩痛，好不容易生下宝宝，接下来却又要承受第二波的各种痛。这些痛虽不如分娩时疼得那么钻心，但仍然让人难以忍受。难道做妈妈的过程中，疼痛真的不能摆脱吗？
1. 腹痛
腹痛其实是在所难免的，毕竟从妈妈的子宫里取出来一个宝宝，这样大的举动，想要没有一点影响很难。
一般而言，妈妈在产后2-4天，由于子宫反射性收缩，下腹部会一阵阵疼痛。特别是在喂母乳时，疼痛更明显。子宫收缩，其实也是符合自然规律地，这样的目的是防止子宫出血过多，并促进恶露排出。疼痛一般在产后3-4天自然消失。
【应对措施】因为腹痛是自然现象，所以如果痛感可以忍受，就不必理会，轻轻按摩小腹，或是敷个热水袋，顺其自然，隔个几天就好了。如果疼痛难忍，就应该寻求医生的帮助，在医生指导下服用适量止痛药或镇静药。或在中医指导下服用益母草膏或生化汤，有助于减轻疼痛。
2. 阴部痛
这一点，主要针对顺产的妈妈。通产顺产的话，产后从阴道一直到直肠部位都可能有痛感，因为阴道是胎儿娩出时的必经之地，生产时这些部位的肌肉因扩张而出现轻微肿胀；另一个原因是部分妈妈分娩时进行了侧切缝合，肌肉受到更多伤害。有的胎儿较大，当其从狭窄的阴道娩出时，迫使阴道组织过度扩张与伸展，造成淤血和损伤，从而留下产后阴道痛，发笑或大声说话时痛感更明显。
【应对措施】可用纱布包裹碎冰对疼痛部位进行冷敷。实在疼痛难忍，也可在医生指导下斟酌使用止痛药。另外，新妈妈也要注意睡觉时避免对疼痛部位产生压力的姿势，不要久站或久坐。同时也可以做促使阴部组织恢复的运动：做憋尿动作，以收紧阴部及肛门附近的肌肉，持续8-10秒钟，然后慢慢放松肌肉，并持续几秒钟，每天做20次。
3. 乳房胀痛
这个是几乎所有新妈妈都会遇到的，由于激素的作用，分娩后2-3天，乳房逐渐充血、发胀，分泌大量乳汁。如果乳腺管尚未完全畅通，致使乳汁不能顺利排出，或者乳汁分泌过多超过宝宝需求，就会使乳汁淤积于乳房内，引起乳房发胀与刺痛。
【应对措施】新妈妈产后要及早喂奶，尽量让宝宝吸空乳房。如果乳汁较多，宝宝吃不完，可借助吸奶器将剩余乳汁吸出。乳房肿胀疼痛时，可用热毛巾敷在乳房上，或请催乳师帮助疏通乳腺。
4. 手腕痛
手腕痛，也是我们常说的“妈妈腕”，由于孕产期体内荷尔蒙变化，引起手腕韧带水肿，肌腱变得脆弱。如果产后抱宝宝的姿势不当、时间太久，就会造成手腕肌腱劳伤，医学称为“腕管综合症”。
【应对措施】新妈妈要注意保暖，尽量不接触凉水。抱宝宝的姿势与手法要正确，避免单手抱，不要抱得太久，不要过分依赖手腕的力量，将宝宝靠近自己的身体，以获得较佳的力学支撑。此外，新妈妈最好坚持锻炼，如多做大拇指与手腕的弯曲、伸直、外展、内收等动作。必要时，咨询医生采用超短波或红外线理疗。
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