1、吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。

　　吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物

　　2、即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。

　　3、提高钙和维生素D的摄取量。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。

　　4、戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，会减少睾丸激素含量和精子数量，增加射精中的变态精子的数量。

　　揭秘生男生女的五个真相

　　据外媒报道，英国一个拥有悠久历史的家族近日迎来了101年来的第一个女婴，该家族自1913年以来，曾连续4代生出16个男孩却无任何女孩。报道称，打破魔咒的是西弗敦家族(Silverton clan)的43岁杰瑞米·西弗敦，他和妻子终于在当地时间9月9日迎来了本世纪家族第一个女孩——“波比”。据悉，自1913年起，西弗敦家族就男丁兴旺，再也未孕育过女嗣。对波比的到来，整个家族都兴奋不已。

　　到底是什么决定了胎儿的性别

　　生男生女并非由女方决定的，而主要由男方的性染色体决定。

　　到底是什么决定了胎儿的性别

　　性染色体，顾名思义是决定性别的染色体。人类的生殖细胞中，有23对即46条染色体，其中22对为常染色体，1对为性染色体，女性的性染色体为XX，基因型可用46，XX表示;男性的性染色为XY，基因型为46，XY。生殖细胞要经过两次减数分裂，23对染色体变成23条，卵子所含性染色体只有 X一种，而精子可分别含X或Y性染色体。

　　当精子与卵子结合后，受精卵的染色体又恢复成23对。若含X染色体的精子与卵子结合，受精卵为XX型，发育为女胎;若含Y染色体的精子与卵子结合，受精卵为XY型，发育成男胎。所以，生男生女取决于参加受精的究竟是X精子，还是Y精子。

　　而精子与卵子的结合是随机的，是不以人们的意志为转移的，这样才能维持人类两性比例的大体平衡，这也是一种自然界的生态平衡。

　　揭秘生男生女的五个真相

　　老百姓中一直流传着一些预测胎儿性别的说法，它们可信吗?下面帮大家一辨真伪。

　　说法1：晨吐厉害，会生男孩?

　　这种说法是错误的。与此相反，妊娠反应严重的孕妇反而更可能生女孩。1999年，研究人员分析了瑞典8186名因妊娠反应而住院的孕妇，发现其中只有44.3%产下了男婴。

　　说法1：晨吐厉害，会生男孩

　　丹麦专家亨里克通过研究也发现，妊娠反应严重的孕妇只有46.5%产下男婴，而其他孕妇生男孩的比例为51%。

　　他还表示，婚姻状况也可以影响男女比例，相对来说，单身妈妈更容易生女儿。

　　说法2：胃口好的会生男孩?

　　虽然美国波士顿医院的研究显示，怀男孩的孕妇胃口一般比怀女孩的更好，但差别并不很大，不足以据此精确预测胎儿性别。怀孕后，孕妇口味的改变，和孕妇个体差异，以及孕龄、怀孕环境、心情等都有关，却与孩子性别无关。

　　说法3：爱吃酸生儿子，爱吃辣生女儿?

　　“酸儿辣女”是民间说法，其实，这只能算是百姓对生产经验的感觉总结。从医学角度上讲，如果孕妇食欲下降，确实会对酸或辣的东西比较敏感，属于个体差异化的正常妊娠反应，与胎儿性别沾不上边。

　　说法4：从胎儿心率可预知性别?

　　有些地方流传一种说法：胎儿心率在每分钟140次以上的为女孩，每分钟140次以下为男孩。但其实，随着胎儿的成长，其心率是在逐渐下降的。8—10周时，胎儿心率每分钟为170—200次，怀孕中期则下降为每分钟120—160次。研究人员曾用超声波测量不到14周大的胎儿的心率，发现女孩的心率为每分钟151.7次，男孩的为每分钟154.9次，差别并不大。但在分娩时，确实是女婴的心率比男婴快。

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