话说哄娃睡觉这件事，真是体力活+技术活。妈妈们说多了都是泪。常常是娃没哄睡，自己倒先睡着了。

　　其实哄娃睡觉，最关键的让孩子的情绪平和下来。情绪平和是一个逐渐过渡的时期，小宝宝在这个时候特别需要我们的帮助，也就是帮他平静到能体会自己的困意，最终自行入睡。

　　那么，我们应该怎么帮助宝宝入睡呢？下面这些方法，妈妈不妨一试。

　　白噪音

　　啥是白噪音？就是一些规律的噪声，比如广播调到没台时的吱吱声，电风吹、吸尘器等声音，以及风声、雨声、雪声等。

　　对于小月龄宝宝来说，白噪音绝对是必杀技。为什么白噪音这么有用呢？据说这些白噪音和羊水晃动的声音接近，宝宝会释然安静入睡。

　　除了生活中常有的一些家用电器、收音机能发出的声音以外，手机上也有不错的白噪音APP软件，刚开始选择轻柔一点的来尝试，多试几种，睡着就关。

　　舒适的按摩

　　按摩一来可以让宝宝身心放松，二来也可以让宝宝感受到妈妈的亲昵，是非常好的哄睡方法。如果宝宝容易睡不踏实，也可以在入睡之后继续按摩几分钟，这样容易让宝宝睡得更沉。

　　妈妈可以将手掌从上至下，用力稍大一些，按摩背部；用指腹在耳朵上方的头皮揉搓；用虎口从大腿根部往膝盖方向揉、提捏；搓脚心、用拇指在手心划圈等。

　　按摩时，宝宝如果情绪不稳定，力道可大一些，配合“嗯嗯”之类的安抚音或者碎碎念，以免宝宝受惊。如果宝宝不喜欢，就不要勉强进行。

　　吸引宝宝注意力

　　宝宝们睡前都难免有情绪上的抗拒，睡觉多无聊，还是跟爸爸妈妈玩儿更有趣，所以容易天然地抵制睡眠，出现睡前闹。

　　这时候，妈妈可以找一些方法来吸引宝宝的注意力，比如拿个玩具，从头上到头下反复移动，小家伙的眼皮会跟随玩具一上一下。当他的精神集中在这上面之后，自然就会忘记了对睡眠的抗拒，慢慢困意袭来，就睡啦。

　　舒缓的轻音乐

　　有规律有节奏的音乐，不但不会对人有刺激，还可以帮助宝宝从清醒状态放松过渡到睡眠状态。妈妈可以选择一些舒缓的轻音乐或者古典音乐，都可以帮助宝宝放松。

　　当然，对于宝宝来讲，没有什么比妈妈的歌声更赞的声音了，一边听着妈妈的歌，一边感受妈妈的轻拍，应该就是娃最享受的时刻了。

　　不过也有宝宝比较奇葩，对于舒缓音乐从来不买账，每次都得迈着秧歌步、听着广场舞，才能睡得更安慰一些。

　　所以，睡前音乐并没有什么固定的样式，谁也说不准自家宝宝好哪一口，确定下来之前，还是多种类型都尝试，直到选到有用的那类。

　　睡前讲故事

　　妈妈可以去书店买本关于童话故事的书，故事的情节不会过于激烈，宝宝知道父母陪着自己，睡得更香更踏实。

　　而且让宝宝在听故事中入睡，还能促进妈妈与孩子的亲密关系，给他一个温馨充满记忆的童年，真是一举多得啊！

　　小么说说：只有当过妈的人才知道，有一种幸福，那就是：孩子终于睡着啦！当你使出浑身解数，在小家伙终于沉沉睡去的那一刻，整个世界都静了。这些哄娃入睡的方法，妈妈们快去试试吧！

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