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备孕前三个月是关键 该如何备孕你造吗?
时间:2018-03-24 13:54   来源:么么亲子网综合   责任编辑:沫朵
  原标题:备孕前三个月是关键 该如何备孕你造吗?

  相信女性朋友们都听说过,备孕需要提前三个月开始。前的三个月是备孕的关键时期。在这三个月的准备时间里,需要针对性对自己的生活和饮食做出调整,让自己的身体和环境往更利于怀孕的方向改变。

  但是,我们现代社会信息传播太迅速,网上充斥着各种备孕该准备什么,备孕应该怎么做,反而让人摸不着头脑,到底备孕应该准备些什么那?

  选择最佳季节受孕,每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。         

  停止口服或埋植避孕药。不能照射x线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。         

  脱离有毒物品,如:农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。         

  夫妻都不能抽烟。       

  调整自己的情绪,精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。         

  到附近医院的妇产保健科咨询,在医生指导下服用叶酸。         

  要有一定的经济准备。         

  检查你饮用水的质量是否合格,水污染会影响胎儿的正常发育,一定要选择合适的净化装置。        

  清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质,可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。

  备孕期间的女性需要注意的地方有很多,比如饮食方面、情绪方面、睡眠方面等等。
 
  1. 不可轻易节食减肥
 
  很多女性都希望自己的身材能够好一点,所以对自己在体重上的要求非常严格。之前,各位可以对身材有高要求,采用节食的方式保持身材,可当你准备怀孕时,节食会造成营养不良,整个人的身体会变得不健康,有时候会造成排卵的减少,也会直接造成女性怀孕几率下降。就算是怀孕了,也会由于营养不良等问题对母婴产生影响,对胚胎的健康发育增加难度,带来风险。相反,要是在备孕期间体重过重,那么在减体重的时候要采用运动减肥,每天适当运动,体重慢慢就减下来了。
 
  2. 养成好的饮食习惯
 
  很多人的口味都非常挑剔,经常会挑食和偏食,一日三餐会不规律。这对准备怀孕的女性来说是非常不好的,会影响怀孕的成功率,怀孕之后对胎儿的正常发育也会产生一些影响。所以,女性在怀孕之前就要养成良好的饮食习惯,一定要保证充足的营养,多吃水果和蔬菜,清淡饮食,多摄入蛋白质食物。
 
  3. 注意情绪上的调养
 
  在备孕的时候情绪一定要调节好,怀孕之前要有一个好的心态,开心健康地怀孕,能够帮助孩子的智力发育和健康,如果备孕的时候心态不好,对孩子的健康可能存在影响。
 
  4. 注意睡眠等多方面的调养
 
  准备怀孕时,除了注意饮食上、生活上、情绪上的调养之外,还一定要睡好。只有规律的生活和积极向上的精神状态,你的好“孕”气才会轻松到来,拥有一个健康的宝宝。

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