其实宫寒不是大毛病完全可以改善，老说自己宫寒的女性，下面这些暖宫食物不知道你吃了没，没吃的话就赶紧吃吧！

　　1. 当归

　　当归是我们熟知的一味中药材，本身性温有补血养血、调理月经、暖身止痛、润肠通便等功效。宫寒的朋友常吃能有效调理身体活血暖宫，吃法很简单每次取5-10克当归炖鸡煮汤煮肉的时候放入即可。

　　2. 桂圆

　　桂圆也是龙眼只不过桂圆是晒干后的干果，非常甜糖分充足，此外还有丰富的蛋白质、维生素以及铁、锌等矿物质。具有补血补气、健脑益智、助眠安神的作用，因为属于温性食物可以有效改善虚冷体质从而帮助改善宫寒症状。但要注意吃多了也会上火。平日可泡水、煮粥、煮汤食用。

　　3. 生姜

　　生姜作为一种便宜又常见的食材其暖宫暖身的效果是非常不错的。生姜味辛性热有驱寒解表、健脾养胃、消炎杀菌、美容抗衰老等多种功效。平日里只要不来月经就可以用生姜与红糖煮成姜糖水趁热饮用坚持到下次月经前能很好的去除体内寒气，减轻痛经症状。

　　4. 红豆

　　红豆被称为“心之谷”能保护心脏血管健康，此外，红豆也有健脾胃、促消化、通气血、利水通乳的功效。红豆中含有丰富的铁元素能行气补血对畏寒怕冷的人有很好暖身驱寒作用。宫寒的朋友经常食用能减轻手脚冰冷的现象。

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