原标题：宝宝便秘就要多喝水？真相让你大跌眼镜

 

　　婴幼儿便秘是一种常见病症，常常不请自来，令人苦不堪言！生活中，很多家长一遇到宝宝便秘或排便困难的情况，第一个想到的恐怕就是宝宝喝水少了，需要多喝水帮助排便。看起来似乎有理有据，但实际上宝宝便秘与喝水的关系并不大，甚至多喝水也无法有效缓解症状。想让宝宝真正摆脱便秘的困扰，就要找出背后真正的“元凶”！

　　一、不治标难治本，喝水难解便秘之

 

　　便秘是因为粪便在肠道内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得干硬难以排出。想要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，但这并不意味着喝水能治标又治本。因为白开水进入人体后，排出的速度很快，在体内尤其是肠道内停留的时间很短，对大便的软化作用非常小。可见，缺水只是造成宝宝便秘众多原因中不重要的一种，多喝水也并不如大家所想，是彻底摆脱便秘的良策。

 

　　人体不仅需要一定量的水分，更需要其在体内有效停留。相比于白开水，粥汤、豆浆或牛奶等饮品对大便的软化作用会更好一些，因为这些饮品进入人体后，在消化时，部分之前被蛋白质、碳水化合物束缚的水分会慢慢释放出来，这样一来水分在体内停留时间变长，有利于刺激肠蠕动，起到软化大便的作用。总之，想要解决“难缠”的便秘问题，光喝水是远远不够的。

 

　　二、便秘不请自来，这些坏习惯是

 

　　坏习惯一：饮食添加不当，纤维素摄入不足

 

　　对于婴幼儿来说，导致便秘的原因有很多，饮食添加不合理首当其冲。如果宝宝摄入的食物中蛋白质较多，碳水化合物较少，致使食物在肠道内的发酵过程微弱，很容易出现大便干硬的情况。而肠胃蠕动离不开纤维素的重要作用，当宝宝的辅食中缺少蔬菜水果等富含膳食纤维的食物时，就会影响胃肠道蠕动，从而引发便秘。另外，奶粉喂养或混合喂养的宝宝也是便秘的“常客”，这可能与家长冲调奶粉的方式、水温、浓度有误有关。因此，宝宝添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、有一种到多种的原则，注意饮食多样化，适当添加蔬菜水果等食物，以促进肠胃蠕动。奶粉喂养注意方式方法，奶瓶奶孔不能过大，否则会导致奶速快、吃得多，增加肠胃负担。

 

　　坏习惯二：排便训练有误，排便习惯未养成

 

　　尽管专家一再强调给宝宝把屎把尿有害无益，但还是有些家长不当回事，在宝宝没有尿意或者便意的情况下，依然让其努力排便，长期以往可能造成宝宝心里紧张或不适，进而引发便秘问题。没有养成良好的排便规律也是导致便秘的常见原因，等到宝宝18个月后，就可以开始每日定时训练排便，比如每天2~3次让宝宝在马桶上坐几分钟，建立一定的排便条件反射，养成按时按点排便的好习惯。还有一点需要注意，千万不能让宝宝养成边玩边排便的不良习惯，否则可能患上习惯性便秘。

 

　　坏习惯三：外界因素影响，肠道脆弱难抵挡

 

　　光吃不动影响肠胃蠕动速度，不利于对营养物质的吸收，也是导致宝宝大便燥结的“元凶”之一。因此，家长应鼓励宝宝多爬多动，适度增加运动量，如有必要还可以沿大肠走向按顺时针方向，为宝宝做腹部按摩，有助于促进肠胃蠕动，完成排便反射过程。此外，如果小儿突然受到精神刺激，比如压力过大、心情不佳，都会体现在排便问题上。而生活环境的突然改变以及生活习惯的变化也可引起短时间的便秘。

 

　　三、破解肠道问题，调理肠道菌群是关键

 

　　改正不良习惯能有效缓解便秘症状，但想要彻底摆脱便秘，破解肠道问题，一定要找到问题的关键——肠道微生态平衡。人体胃肠道内寄居着种类繁多的肠道菌群，有益菌（益生菌）、有害菌以及中性菌按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成肠道生态平衡。一旦肠道菌群平衡被破坏，有害菌占优势地位，有益菌数量减少，就会引发便秘等肠道问题。因此为宝宝及时补充益生菌，是护理肠道防治便秘的好方法。益生菌能够改善人体肠道微生态环境，消灭肠道内的有害菌，增加有益菌的数量，从而恢复肠道微生态环境平衡，肠道自然抵抗力也得以提高，最终达到缓解便秘的目的。

 

　　但是，益生菌因菌株的功能不同，针对的病症也大不相同，且成人和婴幼儿能够适应的益生菌也有差异。因此，最好选用专门为宝宝量身打造的益生菌粉，例如妈妈们熟知的伊可新牌“伊儿畅”益生菌粉，专门为有肠道问题的宝宝设计的专业配方，可以双向调节便秘和腹泻，每袋（1.5g）含100亿活菌，其中的嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌HN019能够有效调节肠道菌群，改善便秘、腹泻、消化不良等常见肠道问题，促进营养物质的消化吸收。此外，考虑到新生宝宝特殊的生理体质，伊可新还推出了新生儿也可以服用的“伊儿乐”益生菌粉，可以全面缓解宝宝的湿疹、过敏、便秘、腹泻以及抵抗力差等问题，真正做到有效、安全又放心。

 

　　便秘的不良后果有很多，可引起便后流血、肛周疼痛、肛裂等，还常伴有食欲不振、营养不良、精神萎靡、肠道功能紊乱等问题，不仅会加重便秘，还会形成恶性循环。因此，家长切不可掉以轻心，及时补充益生菌，全力呵护宝宝肠道健康！