敲黑板划重点！这3个时间段 最好不要给孩子喝水
时间：2019-12-09 16:33 来源：么么亲子网综合 责任编辑：沫朵
原标题：敲黑板划重点！这3个时间段 最好不要给孩子喝水
喉咙痛了喝水，发烧了喝水，流鼻涕了喝水，许多人把"多喝水"挂在嘴边，水好像成了万能良药，但是对于宝宝来说，其实这几种情况下喝水还会引起宝宝不适，宝妈们一定要注意。
4岁的嘟嘟最近睡觉不踏实，经常翻来覆去，嘴里还有股臭味，嘟嘟妈担心孩子是生病了，就带着孩子去看了看医生。
医生在了解孩子的一日三餐之后，没有找到病因，直到听到嘟嘟妈妈说孩子睡前经常喝一杯水，才找到原因，孩子睡不好，脾虚积食，“元凶”就是睡前的一大杯水。
这3个时间也不要给娃喝水，容易积食不长个
第一，饭前饭后半个小时
饭前喝水可使宝宝胃液稀释，不利于食物消化。另外，喝得胃部鼓鼓的，也会影响宝宝的食欲。所以，想要给宝宝喂水的话，需要再提前一点，比如说让宝宝在饭前半小时前喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。
孩子刚吃完饭的时候，整个胃部都处于一种被填满的状态，如果不管不顾，让孩子大量饮水，会给脾胃的正常运转带来很大压力，不仅会稀释胃酸，降低孩子的消化能力，还会增加脾胃的负担，最后导致孩子脾虚积食。
第二，临睡前两个小时
家长总是担心孩子睡觉会被渴醒，殊不知，睡前不适合喝水。因为人在睡眠时体内的激素分泌会达到一个高峰期，对于正在发育的孩子来说，很重要。如果大量饮食会增加孩子起夜的次数，长久下来，孩子休息不好，自然会出问题。
如果孩子真的口渴的话，家长也要控制好量，适当给孩子解渴即可，不可大量饮水。
第三，剧烈运动后
运动后，人体会出很多很多汗水，随着大量汗水的排出，体内的钾、钠、钙、镁等电解质也会随着汗水的排出而流失，这时候若是大量的饮水，会导致体内血液的渗透压降低，破坏体内水和盐的平衡，甚至会因为钾离子流失过多而突然摄入进来的水起到稀释作用，造成体内缺钾，严重时会发生肌无力、心律失常等症状。另外，剧烈运动后，体内的血液主要在四肢，这时候喝水会伤胃及身体。
因此运动后最好是休息一段时间再喝水，每次少量的喝一点，分多次喝，建议每运动二三十分钟就少量的喝点水，这样既能维持体内水的需求量，又不会产生很大的负担。
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