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不吃肉长不高 这篇宝宝开荤科普当妈的一定要收好
时间:2021-01-11 20:50   来源:育儿网   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:不吃肉长不高 这篇宝宝开荤科普当妈的一定要收好 宝宝到一定的月龄就要开始吃肉啦~肉类可以给宝宝提供丰富的营养元素,助力宝宝成长发育,让孩子长高高,更壮壮~ 可是,到底宝宝几个月可以开荤?宝宝怎么吃肉更健康?别捉急,今天育姐就给大家一一解答,下面这


  原标题:不吃肉长不高 这篇宝宝开荤科普当妈的一定要收好

  宝宝到一定的月龄就要开始吃肉啦~肉类可以给宝宝提供丰富的营养元素,助力宝宝成长发育,让孩子长高高,更壮壮~

  可是,到底宝宝几个月可以开荤?宝宝怎么吃肉更健康?别捉急,今天育姐就给大家一一解答,下面这篇小科普请赶紧收好吧~

   宝宝多大龄可以开荤?

  从医学研究角度上看,宝宝出生后7个月,就可以在他的辅食中添加肉类了,此时,肠胃已经拥有了消化肉类的能力了。但具体还是要看孩子自身的发育情况,循序渐进地添加。

   吃肉对宝宝有哪些好处?

  宝宝的生长发育需要充足的营养,吃肉对宝宝来说非常重要:

  1.肉类中的微量元素更容易吸收

  有的妈妈认为,宝宝吃肉食很难消化,不能很好地吸收其中的营养。其实与蔬菜和水果相比,肉类中的微量元素更容易被宝宝吸收。

  2.摄入油脂有助于身体健康

  对宝宝而言,脂肪是生长发育过程中一种重要的营养元素,所以宝宝需要吃一些肉补充脂肪,而且宝宝每天适当吃点肉,有助于他们的正常发育。

  3.补铁质预防婴儿贫血

  孩子六个月后,妈妈母乳中的铁已经无法满足宝宝生长发育所需了,因此需要在辅食中添加富含铁元素的食物。猪肝、鸡肝、牛肉、猪肉等食物含有大量铁元素,是宝宝补充铁元素很好的来源。

  宝宝吃什么肉最合适?
 
  7个月:红肉
 
  此时宝宝就可以吃红肉了,比如牛肉、羊肉、猪肉以及鸡肝、猪肝等动物肝脏。
 
  8个月:禽肉和鱼肉
 
  8个月的宝宝就可以吃鸡肉、鸭肉等禽类肉食了。
 
  9个月:虾肉
 
  可以在辅食中添加虾肉给宝宝吃,但是请注意,这里说的虾肉不包括小龙虾和龙虾。
 
  10个月:深海鱼肉
 
  宝宝10个月后,大家可以在辅食中添加其他深海鱼类。

  宝宝怎样吃肉对身体好?
 
  使用正确方法给宝宝吃肉可以让他更健康,赶紧来了解该怎么做:
 
  1.买好肉
 
  给宝宝吃肉,大家一定要购买营养丰富、品质上佳、新鲜、细嫩的肉品。用这样的肉品给宝宝烹饪菜肴,更安全更放心。
 
  2.性状变化
 
  稀泥状→稠糊状→碎末状→促够软烂的小块状。
 
  如果按月龄,大概是这样:
 
  7—8个月:肉泥;
 
  9—12个月:肉丁、小肉块;
 
  1岁以后:肉丸、肉肠、肉丝。
 
  TIP:市售的肉松往往含有较高的氟化物,宝宝长期食用的话不利于牙齿和骨骼的生长发育,不建议让宝宝常吃肉松。
 
  3.别挑廋肉吃,肥瘦相间最好
 
  这里要提醒大家,不要总给宝宝吃廋肉。肥肉中含有宝宝生长发育必需的营养元素,可以适量让宝宝进食。
 
  肥瘦肉不仅营养价值高,而且美味可口,只要不过量,让宝宝适量吃一点肥肉也有助于身体发育。

  4. 学会营养搭配
 
  搭配得好,营养翻倍。这里列举一些 搭档,供大家参考:
 
  鸡肉+菌类,或+山药;
 
  鸭肉+芋头;
 
  猪肉+白菜,或+大蒜;
 
  牛肉+番茄,或+土豆;
 
  羊肉+胡萝卜,或+冬瓜;
 
  鱼肉+豆腐;
 
  虾肉+油菜,或+鸡蛋。
 
  TIP:从营养保存角度来说,肉肉的烹调方式是这样:炒>蒸煮>煎炸、烤炙。(ps:肉肉富含VB族,只有在炒的方式下才能大量保存)
 
  5.不要觉得喝汤比吃肉好
 
  不少妈妈认为,肉汤营养丰富,骨头汤还能补钙,肯定比吃肉效果好,便经常煲汤给宝宝喝。事实上,这种观点是错误的,喝汤不如吃肉好!

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