当了妈之后，你最缺什么？

　　大多数妈妈的回答是：缺觉！

　　原本听说刚出生的孩子很长时间都在睡觉，可谁能告诉我，娃晚上总是要醒很多次是什么意思？

　　这边当妈的刚刚睡着，那边娃又哭了，第一次是喂奶，第二次是尿不湿满了，第三次又饿了，第四次莫名其妙地哭闹……

　　真的是让人很崩溃有木有？

　　那么，孩子为什么晚上会总醒来，到底醒来多少次是正常的，多少次不正常呢？

　　首先，这跟孩子的睡眠周期有关。

　　睡眠是一个复杂的过程，涉及不同的睡眠阶段和周期。

　　睡眠周期就是人进入睡眠状态后，会有一个由浅入深这样的循环周期。

　　一个人在一整晚的睡眠中，大概会有4-5个这样的睡眠周期。而每个睡眠周期又分为5个阶段，由非快速眼动睡眠（NREM，也可以简单的理解为浅睡眠）和快速眼动睡眠（REM，也可以简单的理解为深睡眠）组成。

　　简单点说就是：我们晚上睡着后，很快会进入深睡眠状态，经历4个深睡眠后，就会出现1个浅睡眠，然后又从这个浅睡眠过渡到4个深睡眠，然后又过渡到一个浅睡眠，周而复始。

　　我们每天晚上大约会经历4-5个这样的睡眠周期，每个周期90分钟左右。

　　一般在凌晨4点之后，我们的深睡眠就会减少，浅睡眠会增加，所以这个时间段很多人容易做梦，而且做梦的时间比较长，也很容易被自己的梦惊醒。

　　这是成人的睡眠模式，而刚出生的孩子，大多都是REM睡眠，也就是浅睡眠，而且宝宝的一个睡眠周期更短，每次大约只有45—50分钟，每天晚上会有4-6个这样的周期。

　　再加上宝宝的自我安抚能力比较弱，所以在每个周期的浅睡眠阶段就会扭动，哼哼、啼哭，需要大人安抚才能再次入睡。

　　这就是宝宝晚上为什么会这么折腾人的原因。

　　其次，除了这个最大的因素，还有一些小因素也会让宝宝晚上经常醒来。

　　肚子饿了：宝宝的胃口小，每次吃得也不多，但这时候是他们发育的高峰期，需要更多的营养，所以晚上经常需要加餐。

　　安全感和依赖：宝宝渴望亲近和安全感。在夜晚醒来之后可能会需要妈妈或者爸爸的陪伴和抚摸来安抚情绪。这是正常的现象，但也可能使宝宝对这种依赖产生进一步的需求。

　　环境因素：温度、噪音和灯光等环境因素都可以影响宝宝的睡眠。

　　身体不舒服：宝宝生病不舒服，肯定睡不好。

　　不过，随着宝宝逐渐长大，大脑和身体发育得更加成熟，这些影响因素也会逐渐减少，在4个月左右，宝宝就开始逐渐从婴儿睡眠模式向大人的睡眠模式过渡了。

　　第三，宝宝晚上醒来多少次是正常的呢？

　　新生儿（0-3个月）：新生儿的胃容量小，需要频繁喂食，并且没有建立完整的睡眠周期，他们通常每晚会醒来3-4次或更多。

　　幼儿期（3-6个月）：在这个阶段，宝宝可能开始建立更规律的睡眠模式，并逐渐延长睡眠时间，夜间醒来的次数可能减少至1-2次。

　　过渡期（6-12个月）：宝宝逐渐学会独立入睡，夜间醒来的次数可能进一步减少。大部分宝宝可以睡整夜，但仍有部分宝宝可能会偶尔醒来。6个月大的宝宝通常夜醒1-2次，9个月大的宝宝则可能在夜间连续睡上8个小时。

　　当然，这只是平均数值，每个宝宝具体的情况会有不同。还有就是在这个过程中，宝宝还可能出现睡眠倒退的情况，也就是说原本夜醒的情况已经减少了，但突然又开始频繁夜醒了。

　　睡眠倒退并不是孩子的身体出了问题，而是孩子的大脑发育，大运动发展等因素引起的，一般会持续2-6周的样子。

　　7.注意宝宝的饮食：在宝宝入睡前确保他们不会过饿或过饱。

　　如果宝宝醒来并哭闹，可以适当地等待一段时间，看看他们是否能自行入睡。如果宝宝不能自己入睡或者哭闹得很厉害，或者安抚也没有用，那可能是宝宝不舒服了，就要查找原因。

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