川北在线核心提示:原题:组图:南昌大学校花钟恩淇产后照曝光 运动减肥如何变身时尚辣妈来源:舜网-伊秀美体网 南昌大学校花钟恩淇走红 清纯气质似天然精灵。日前,南昌大学校花钟恩淇一组清新生活照在网络流传,天然纯美的气质被赞
原题:组图:南昌大学校花钟恩淇产后照曝光 运动减肥如何变身时尚辣妈——来源:舜网-伊秀美体网
南昌大学校花钟恩淇走红 清纯气质似天然“精灵”。日前,南昌大学校花钟恩淇一组清新生活照在网络流传,天然纯美的气质被赞“精灵”,更有网友扒出了钟恩淇老公资料以及其怀孕大肚照。看到现在的南昌大学校花钟恩淇,难以想象她已经是妈妈了。准妈妈们先收藏,运动减肥变身时尚辣妈。
1、会阴收缩运动
目的:促进y.d恢复和预防子宫脱垂
时间:自产后第一天开始
方法:仰卧或侧卧吸气,紧缩y.d周围及肛门口肌肉,闭气,持续1——3秒再慢慢放松呼吸,重复5次。
南昌大学校花钟恩淇产后照曝光运动减肥变身时尚辣妈
2、胸部运动
目的:使乳房恢复弹性,预防松弛下垂
时间:自产后第三天开始
方法:平躺,手平放两侧,将两手向前直举,双臂向左右伸直平放,然后上举至两掌相遇,再将双臂身后伸直平放,再回前胸后回原位,重复5——10次。