研究睡眠的时间，就会发现睡眠的长短和睡觉的时间不同会引发很多不同的结果。其实讨论睡眠不仅要关注睡眠的时间长短，还要关注进入睡眠的时间，这跟健康也有着很大关联。现在熬夜的人特别的多，经常在下半夜睡觉，而且早上就会一直睡到中午才起来，看上去睡眠的时间也够6—8小时，但是，这样的结果却是很容患上各种疾病，很显然这样的睡眠也是不健康的。我们都会有这样的体验，熬了一个通宵，然后睡觉，即使睡到下午，脸色还是蜡黄的。这就是睡错了时间导致的。

那么我们从表面的差别来看：睡6小时和8小时的差别在于前者少睡了2个小时，后者多睡了2个小时。如果对于一个拥有正常睡眠的人，相差2小时的睡眠是没有多大区别的。但是，这只是大家看到的表面现象。其实，科学家做过调查和研究，发现每天只睡6小时的人，会严重的睡眠不足，人就会容易长皱纹很容易衰老，感觉比实际年龄更老。而睡足8小时的人会精神焕发，皮肤细腻，看上去更年轻。

虽然，科学家并没有解释这样结果的原因，但是，我们可以从更深层的知道睡6小时和8小时的差别远不是一个数字，而是背后存在的一些健康的问题。现在推崇的是睡8个小时，最少也要睡够7个小时，研究发现睡7个小时的人最长寿，而睡眠少于6小时或者多于8小时，反而容易罹患心脑血管疾病而导致减寿。

按照生理要求，人的三分之一的时间是用来睡觉的，那就刚好是8小时，而不是6小时，因此，睡6小时和睡8小时绝对不是相差2个小时那么简单，睡8小时是符合人的生理规律，而6小时是不符合规律的，因此，就容易生病。同时，睡8小时，身体的内脏器官才能够得到充分的修复，而6小时的睡眠会导致一些器官来不及进行修复和休整，就容易出现问题。

因此，我们要学会通过现象看本质，睡眠时间的足够才能让我们拥有更健康的身体，睡眠的缺乏就会导致疾病，既然睡够8小时既能健康还可以美丽、年轻，那让我们都拥有8小时睡眠吧。

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