青少年特发性脊柱侧弯能否够通过运动矫正？(2)|青少年|特发-知识百科-川北在线

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青少年特发性脊柱侧弯能否够通过运动矫正？(2)

时间：2015-09-26 09:35 来源：川北在线整理责任编辑：沫朵

动作三：强化腰腹肌等躯干稳定肌。身体直立坐于球上，收紧腹肌，保持脊椎稳定一手臂屈曲，同时抬高对侧腿。

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动作四：股四头肌练习可以提高脊椎伸展肌的控制和力量。四肢跪地姿势，慢慢将一条腿滑动向后，同时抬起对侧的手臂。慢慢还原。整个过程保持腰椎和颈椎稳定，使背上的杆不致掉落。

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