网怒“猖獗”如何应对负面情绪?
时间：2016-01-02 19:57 来源：川北在线整理 责任编辑：沫朵
原标题：网怒“猖獗”如何应对负面情绪?
什么是网怒?
网怒即网页打开很慢的时候，网站运行要求额外安装插件的时候，网页运行到一半突然关闭的时候，有些网友会表现出不耐烦，甚至有点想发火的现象。
据英国一项网民所做的调查显示，网怒现象处于上升态势，主要表现为易怒，甚至有攻击倾向。这里的攻击倾向倒不一定是针对身边的人，多半表现为砸键盘以及猛击鼠标。
网怒“猖獗”如何应对负面情绪?
“解决心情，才能解决事情。”即便你再猛敲键盘，也不可能让网络马上变快，我们需要做到的，不是随意发泄一通，我们要学会掌握正确的发泄方式和控制情绪的办法，别让经常的愤怒使身心“中毒”。对此这里建议大家随时备好6个“灭火器”。
1、闭上眼睛
人们形容生气时常用一个成语，“怒目相视”。当你生气时，尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开，可以快速浇灭怒火。
2、转转脖子
细心观察能发现，人发怒时，脖子是前挺僵直的。这时，不妨将脖子向左右两肩处转动，缓解僵硬。
3、拥抱自己
发怒其实是疏远自己的过程，用双臂紧紧拥抱一下自己，可以缓解紧张和不安定感，更加从容。
4、闻闻植物
嗅觉对于人体的影响，可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时，将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置，深呼吸5次即可。
5、自我解嘲
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