催眠在今天被认为是一种安全的替代治疗方法，可帮助治疗各种各样的疾病。在心理学上，通常被称为催眠疗法或催眠暗示。催眠可以帮助人们减轻疼痛、减肥、戒烟、减轻压力和提高运动能力。

　　催眠技术有很多种。通常，催眠治疗师会通常会以舒缓的语调来引导催眠，这个过程被称为催眠诱导。除了使用放松心情的图片来创造安全感和幸福感之外，催眠治疗师通常还会说出正在发生的事情以及为什么要使用催眠术。

　　一旦被催眠人处于意识恍惚状态，催眠治疗师会更直接地说出催眠的目的，例如，给出管理疼痛、减少吸烟或控制饮食的方法。催眠治疗师可能还会视觉化实现目标会是什么样子。

　　催眠疗法不同于在观众面前表演的舞台催眠秀。舞台催眠秀完全是为了乐趣，是为了吸引观众，并不一定涉及催眠疗法中使人体身心放松的过程。舞台催眠秀和电影中的催眠场景使很多人对催眠产生了诸多误解。

　　与许多人认为的恰恰相反，催眠跟睡眠并不同，人并非没有意识。在催眠期间，人是处于完全清醒的状态，但由于太过专注于一件事情，而对自己周围发生的事情意识降低。

　　催眠者往往更容易接受别人提出的建议，这也解释了为什么催眠术可以作为有效的治疗手段，能改变患者的行为。尽管被催眠者更容易接受催眠师的建议，但仍然保留自己的意愿。被催眠者并没有失去控制自己行为的能力。跟电影中的场景不同，催眠师并不能强迫被催眠者做自己不想做的事。

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