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2018年出伏是几月几号 养生的注意事项
时间:2018-08-07 12:44   来源:用户投稿   责任编辑:毛青青
   原标题:2018年出伏是几月几号 养生的注意事项

    在日常生活中,每年夏季都会有三伏天,三伏天是一年之中最炎热的一段时期,一般都会持续一个多月左右。那么2018年出伏是几月几号 ?
 
  2018年出伏是几月几号 养生的注意事项

2018年出伏是几月几号 养生的注意事项
 
  2018年什么时候出伏
 
  2018年8月25日。
 
  2018年三伏天时间表:
 
  2018年初伏时间:2018年7月17日——2018年7月26日,为初伏,10天
 
  2018年中伏时间:2018年7月27日——2018年8月15日,为中伏,20天
 
  2018年末伏时间:2018年8月16日——2018年8月25日,为末伏,10天
 
  出伏是什么意思
 
  出了伏天;伏天结束。 元,竹蓑笠翁,逸句:“蚕一二眠催出伏,秧三四叶尚忧风。”
 
  “伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”,是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
 
  出伏养生的注意事项
 
  出伏后要防寒
 
  出伏之后,虽然短期内气温不会降得太低,但是比起之前的高温,气温仍有所下降,尤其是早晚比较凉快。三伏天习惯了空调的陪伴,但是出伏之后,使用空调要十分注意。
 
  专家指出,出伏后尽量不要在夜晚睡觉时开空调,即使要开最好定时,以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节,引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。早晚外出也不要在穿短裤背心之类的太清凉的衣服,最好随身携带薄外套或围巾披肩,防止受风。
 
  出伏要防燥
 
  出伏之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气候逐渐干燥,这个时候饮食也要适当调整,要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。
 
  韭菜、葱、姜等辛辣的食物以及羊肉、狗肉、麻雀等性热之物最好少吃。西瓜、冰激凌等寒凉食物也要减少,以免损伤脾胃。当然,预防秋燥最好的办法就是要多喝水,晚上喝点蜂蜜水,有助于润肺祛燥,还可以防止因秋燥而引起的便秘。
 
  出伏要进补
 
  出伏之后,天气逐渐凉爽,人的食欲也逐渐恢复,专家指出,此时正是人们进补的好时机,既可以弥补“苦夏”后身体的损失,又可以为入冬抗寒作准备。
 
  但是秋季进补不宜过食荤腥油腻食物,容易引起消化不良,导致肥胖等。秋季进补还是要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主,注意荤素搭配,营养全面,切忌暴饮暴食。
 

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