你好,欢迎来到川北在线
微信
腾讯微博
新浪微博
什么是速食食品? 选购速食食品需要注意什么?
时间:2019-07-12 09:41   来源:放肆吧   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:什么是速食食品? 选购速食食品需要注意什么? 大城市生活节奏快,时间就是金钱。所以这个快节奏的时代诞生了很多属于我们的东西,比如,速食食品,速食食品可以说是我们最常见的了,特别是对于那些经常加班的人士,没有时间买饭吃饭,速食食品就是最好的选择


  原标题:什么是速食食品? 选购速食食品需要注意什么?
 
  大城市生活节奏快,时间就是金钱。所以这个快节奏的时代诞生了很多属于我们的东西,比如,速食食品,速食食品可以说是我们最常见的了,特别是对于那些经常加班的人士,没有时间买饭吃饭,速食食品就是最好的选择,今天,放肆吧小编为您搜罗整理速食食品的内容,什么是速食食品,怎么选购速食食品,一起来卡卡看吧!
 
  什么是速食食品
 

  顾名思义,速食食品就是能快速入嘴的食品,节省了时间,这也是速食时代里出现的一种特征。随着生活节奏加快,人们的饮食习惯也发生着变化。由于工作和学习繁忙,没有认真去吃一顿饭,往往选择速食食品解决自己的三餐,速食时代已经悄然而至。

  速食家族三大成员

  速食食品囊括零食、副食、主食的各个领域。根据食物种类及中国人的饮食习惯,可分为以下三种类型:

  1、快餐食品

  速食食品中的快餐包括主食和副食品的方便食品,如中国特有的中式快餐及麦当劳、肯德基、比萨饼等。

  2、方便食品

  速食食品中的方便指部分或完全加工成熟、食用前只需稍微处理或完全不处理即可食用的食品。如快速米饭、方便面、冷冻饺子、罐头食品等。

  3、休闲食品

  常指传统意义上的零食类速食食品。如膨化类、果仁类等食品。

  如何选购速食食品


 
  速食食品多为“三高”即高热量、高脂肪、高钠;“三低”即低矿物质、低维生素、低纤维素食物,长期吃速食会导致肥胖、高血压、高血脂等各种慢性病。
 
  1、看生产日期
 
  生产日期越近期的话,新鲜度越高,你买到家里放的时间久可以长一点。有时候忘记吃了,也不至于那么快坏。放肆吧www.fun48.com
 
  2、看保质期
 
  保质期时间太长也不是好事。一般人看到保质期在12个月或者是24个月的食品,都非常高兴,一看能这么长时间,就不担心坏,但是,要知道保质期越长,意味着食物的营养成分流失会更多,而且没准加了防腐剂更多,要不就是盐、糖非常多,才能不让食物坏掉。所以买保质期时间短的时候,获得营养价值更高一些。
 
  3、买独立包装
 
  独立包装的更加卫生和安全。散装的不知道来路,一旦吃出了什么问题,也找不到源头。在卫生和安全方面实在不敢恭维。
 
  4、看配料表
 
  配料表当中的项目越多,代表着添加的食品添加剂越多,你如果想不吃到那么多食品添加剂的话,那可以买配料表项目少的。在这里告诉大家,配料表前三位的是这包食物中最重要的原料,你就知道这包食品的最重要是什么东东了。
 
  5、看营养成分表
 
  有些大型企业生产的品牌产品,都有营养成分表。你就注意看那2个字”能量”能量越高,代表这里边油脂比较多,要么就是糖比较多,所以吃起来香。但是,从控制体重来讲,能量低的比能量高的好。这个能量单位往往是千焦,1千卡等于4.184千焦。你就算算。实在不懂,那你就记住这么一个兑换,就是100克的肉馅汤圆相当于装2两米饭的碗,2碗。所以,在吃这些速冻食品的时候,一定记得减少其他主食的摄入,要不,一不小心就能量过多,造成肥胖。对于减肥、瘦身的人士一定要注意啊!
 
  6、买多少吃多少
 
  买多了回去忘记吃了,怕容易过期,更容易影响口感,我们吃食物吃得就是那个味。
 
  7、放最后买更好
 
  如果逛超市还要买其他食品,逛好几个小时的话,那建议速冻食品最好最后买,要不,一来容易压碎,二来温度太高,影响风味。
 
  8、速冻白肉比红肉的要健康
 
  白色的肉类比如鱼虾比速冻牛羊肉好,脂肪酸比较好,同时也是高蛋白低脂肪。
 
  9、速冻素菜类的要比肉类的安全
 
  比如速冻玉米和豌豆这类的,比肉类的要安全。因为,肉类的比如速冻水饺,富含蛋白质的食物再制作过程中或者存放时期更容易感染细菌。
 
  10、与蔬菜和水果搭配更好
 
  速冻食品大都是富含碳水化合物和脂肪和蛋白质,越少维生素和矿物质。所以搭配蔬菜和水果吃营养更均衡。

   投稿邮箱:chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线:http://www.guangyuanol.cn/

>>相关文章
川北在线-川北全搜索版权与免责声明
①凡注明"来源:XXX(非在线)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
②本站所载之信息仅为网民提供参考之用,不构成任何投资建议,文章观点不代表本站立场,其真实性由作者或稿源方负责,本站信息接受广大网民的监督、投诉、批评。
③本站转载纯粹出于为网民传递更多信息之目的,本站不原创、不存储视频,所有视频均分享自其他视频分享网站,如涉及到您的版权问题,请与本网联系,我站将及时进行删除处理。



图库
合作媒体
发型设计
电影网
时尚女性
法律顾问:ITLAW-庄毅雄律师