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草莓一次吃多少合适 草莓吃多了有什么坏处你造吗?
时间:2022-01-03 19:05   来源:七丽时尚网   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:草莓一次吃多少合适 草莓吃多了有什么坏处你造吗? 草莓一次吃多少合适 正常建议每天食用草莓十颗左右为宜,避免一次过量的食用,但由于个人体质和胃肠功能的不同,因此具体颗数无法确定,应以实际消化状况为准。 草莓吃多了有什么坏处 草莓吃多了容易过敏。因


  原标题:草莓一次吃多少合适 草莓吃多了有什么坏处你造吗?
 
  草莓一次吃多少合适
 
  正常建议每天食用草莓十颗左右为宜,避免一次过量的食用,但由于个人体质和胃肠功能的不同,因此具体颗数无法确定,应以实际消化状况为准。

  草莓吃多了有什么坏处

  草莓吃多了容易过敏。因为草莓表皮所含的蛋白质与花粉中的过敏原相似,吃多了容易引起过敏,草莓表皮含有的绒毛也容易引起过敏,因此,易过敏体质的人慎食草莓。草莓中含有草酸,吃多了会形成草酸钙,影响钙的吸收,还容易诱发尿路结石。另外,草莓性质寒性,不宜多食,易引起腹泻症状,尤其在脾胃虚寒,经常腹泻者。



  草莓吃多了怎么办

  草莓吃多了,也是会导致拉肚子的。所以,应适量摄入。有些人,喜欢草莓沾白糖吃,因为白糖是凉性的,吃多了自然会引起腹泻。再加上草莓有可能不太新鲜,都是会导致腹泻发生的。所以,万不可因为贪吃,而患上原本不应该得的病,切记。另外需要多喝白开水,注意补充盐分,可以适当的选择一些止泻药物进行对症处理,同时配合一些助消化药物进行治疗。并注意休息,相信应该很快便可以好了。



  草莓吃多了会胖吗

  吃草莓会不会引起肥胖得看吃了多少。

  草莓的热量是比较低的,100g的草莓中,仅有30大卡的热量。不过就算如此,草莓也是不适合大量食用的。因为草莓中的主要能量来源是果糖和葡萄糖,这两种成分非常容易被身体吸收。如果大量的食用草莓的话,可能会导致能量来不及代谢,出现肥胖的现象。

  草莓的热量:每一百克的热量约为30大卡,适量食用是不容易长胖的哦!而且,草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低,而且维生素C的含量较多,比橙高40%左右,即使是在减肥中的亲们也是可以放心吃的。

  虽然说每吃一百克草莓,会增加30大卡的热量,但是这些热量是轻轻松松就能消耗掉的哦。例如可以慢走10分钟或者做家务15分钟就能轻轻松松燃烧这30大卡热量。

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