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夏天容易发痛风 注意这5点痛风发作少一点
时间:2017-07-22 15:50   来源:中华养生   责任编辑:沫朵
  原标题:夏天容易发痛风 注意这5点痛风发作少一点
 
  夏天容易发痛风!
 
  因为夏天是喝啤酒、吃海鲜、吃烧烤的好时光,邀上三五好友,深夜街边一坐,嘴是畅快了,第二天脚却遭殃了……
 
  为了减少痛风发作,大家一定要注意下面 5 点。
 
  1、科学饮酒

  大家都知道痛风患者不能喝啤酒,那么白酒、红酒呢?
 
  研究表明,白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛风发作的风险;但少量饮红酒(每天 118 ml)与痛风发作的关系不大。
 
  不过,也有部分研究认为红酒也对痛风不利。
 
  建议痛风病友不要喝啤酒、白酒。红酒也建议不喝,如果实在嘴馋,可以少喝一点,保证每天 118 ml 以下。
 
  2、忌食海鲜、烧烤

  部分海鲜、动物内脏等属于高嘌呤食物,不管在痛风急性期还是缓解期都应尽量避免食用。
 
  烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物,摄入过多会导致尿酸升高、痛风发作。因此在痛风急性发作期,烧烤是坚决不能吃的,在缓解期可以少吃一点。
 
  3、空调悠着吹

  尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体,沉积在关节周围,引起痛风性关节炎发作。
 
  因此,痛风病友在夏季应尽量少吹空调,尤其是夜间。更要注意避免直接对着空调冷风吹。
 
  4、多喝水

  夏季天气炎热,出汗增加,会引起血液浓缩,使血尿酸升高,诱发痛风发作。
 
  因此要注意多补充水分,每天饮水 2 000 ml 左右。白开水、淡茶水、无糖苏打水等都是很好的选择。
 
  5、运动不能少
 
  夏季,痛风病友仍然可以像往常一样每天进行 30 分钟以上的有氧运动,运动过程中务必记得多多喝水。

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