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夏天这种常见的蔬菜 消肿补钾又降糖!赶紧安排起来
时间:2020-05-22 17:54   来源:漫说健康   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:夏天这种常见的蔬菜 消肿补钾又降糖!赶紧安排起来 前不久,抖音平台一段关于陈小春演唱会上,Jasper喊麦我是冬瓜,你也是冬瓜的视频让网友们大呼可爱。 很多看过春哥综艺节目的网友还表示:春哥这段带有魔性的冬瓜曲调真的很治愈。 不过,生活中你吃到的冬瓜


  原标题:夏天这种常见的蔬菜 消肿补钾又降糖!赶紧安排起来

  前不久,抖音平台一段关于陈小春演唱会上,Jasper喊麦“我是冬瓜,你也是冬瓜”的视频让网友们大呼可爱。

  很多看过春哥综艺节目的网友还表示:春哥这段带有魔性的“冬瓜”曲调真的很治愈。

  不过,生活中你吃到的“冬瓜”益处更多。

  冬瓜是市面上比较常见的一种蔬菜,别看它的名字上面有一个冬天的“冬”字,它却是生长在夏季的一种植物。

  作为一种葫芦科草本植物冬瓜的浑身长着绒毛,既可以用来炒菜、煲汤,也可以做成冬瓜汤。

  冬瓜的外表看上去非常普通,但是可以帮助人体利水消肿、降暑解渴。



  冬瓜浑身是宝,常吃既祛水肿又补钾降糖,但这两类人 别吃。

  一、胃寒、腹泻的人

  在中医学上,胃寒就是指人体里面的胃脏以及脾脏的功能比较弱,经常出现腹泻,胃痛等症状,尤其是气候变冷,吃了生冷的食物之后肠胃不适的症状更加明显。

  冬瓜性质寒凉,这类人如果吃了冬瓜,不仅不会使身体得到任何好处,还会腹泻加重,使脾胃功能更弱。

  胃寒的人平时可以适当的吃南瓜、菠菜、红薯,这类食物能够起到健脾养胃的作用。

  也可以在炒菜的时候适量的加一些大蒜、生姜等热性的调味品,但是不能吃过于刺激的食物以免造成肠胃黏膜受损加重的现象。

  同时,还可以多吃石榴、荔枝、山楂、大枣、榴莲等热量高的水果帮助身体改善病症。



  二、月经期间痛经的人

  关于“经期能不能吃生冷食物、碰凉水”的说辞真是各抒己见。

  有人说经期吃凉、碰凉会让你体会到天崩地裂的痛,有人经期吃冰激凌都不痛不痒。

  其实,针对这个问题,根本没用 的答案。

  说白了,人体个体偏差,用数据衡量意义不大,别人经期吃生冷没事,你吃了确实痛不欲生,那干脆就不要吃。



  对于经期不能吃生冷食物的女性朋友,建议经期避免食用性质偏凉的食物,例如:冬瓜。

  因为冬瓜的性质偏凉,在月经期间吃了之后可能会造成血液循环功能减弱,使月经量受到影响。

  此期间这类女性还要注意身体保暖,避免受到寒冷的刺激,也不要经常触碰冷水或者洗冷水澡,注意局部卫生。

  当然,非经期间可以多吃冬瓜。

  因为冬瓜的热量低,没有脂肪,吃了不会发胖,反而还能减肥。

  同时,冬瓜进入肠胃之后使肠胃蠕动的速度加快能够使致癌物质以及毒素尽快排出体外,所以冬瓜具有排毒、降脂的作用。

  冬瓜里面的不饱和脂肪酸含量也比较多,使皮肤变得更加细腻光滑、白嫩,还能改善发质,让头发看起来更加光泽、柔亮。

  冬瓜浑身都是宝

  大多数人吃冬瓜时要去瓤削皮,只知道食用冬瓜肉,却不知道冬瓜皮竟然还能够拿来作为中药使用。

  夏季当头,如出现暑热小便不畅,身体水肿的症状就可以应用冬瓜皮配上其他中药帮助身体改善不适症状。

  冬瓜籽还能够起到清肺化痰、利湿、排痰等功效。

  冬瓜可以制作成甜品,比如将冬瓜肉切成块与绿豆、冰糖一起熬制成冬瓜绿豆羹,也可以制作成冬瓜糖.
 
  家庭常见的冬瓜与肉丸子、排骨、肉骨头熬成冬瓜汤,或清炒冬瓜、冬瓜炒虾仁、等菜肴,既方便烹饪又营养。
 
  所以,冬瓜虽然好吃,有很多好处,但是仍要注意胃寒、腹泻以及经期痛经的人注意,以免对身体的健康造成影响。

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