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这几种水果是最好的血管“清洁剂”!每天吃上一点 净化血管还能预防血栓
时间:2020-08-10 14:35   来源:漫说健康   责任编辑:沫朵
  原标题:这几种水果是最好的血管“清洁剂”!每天吃上一点 净化血管还能预防血栓 

  血管就像是一张遍布全身的大网,负责往身体的各处运送营养,清除垃圾。据统计,将一个成年人体内的血管首尾相接可以绕地球2.5圈。

  这么长的血管中有一处发生堵塞就会给身体造成很大的影响,突发性的脑血栓甚至还有死亡的风险,所以对血管的日常保养是非常有必要的。有几种水果能达到净化血管、预防血栓的作用,来看一下是哪几种吧。

  一、苹果

  苹果中富含钾、磷、钙、维生素C等营养物质,可以分解体内积累的脂肪,降低血液粘稠度,达到预防血栓的作用。

  苹果的香味有凝神安眠的作用,睡前闻一闻可以助眠。苹果皮中还有一种叫做芸香苷的物质,这种物质可以阻止凝血,是一种天然的防血栓物质,在血栓治疗中常会用到。

  肠胃脆弱的人在吃过苹果皮后可能会出现消化不良、胃不舒服的情况,尤其是空腹吃苹果是效果更明显。

  如果不想放弃苹果皮中的营养,可以选择将苹果蒸熟后食用或榨成苹果汁,这样可以减弱对肠胃的刺激。

  二、山楂

  山楂中含有大量的果酸和维生素C,这些物质可以促进脂肪分解,在预防血栓的同时还可以辅助减肥。

  山楂对于大多数人来说味道极酸,像普通水果一样生吃是接受不了的,这种情况也不必勉强自己。

  山楂晾成干后营养物质并不会减少,山楂干泡水或煮粥喝就可以达到预防血栓的目的。

  山楂中含有的有机酸和胡萝卜素可以促进消化酶的分泌,达到滋养肠胃的效果。

  在消化不良时少量食用可以促进消化,但过犹不及,食用过量时反而会降低消化功能,具体使用多少可以咨询医生后再吃。

  三、猕猴桃

  猕猴桃更像是一种补品,其他水果一般只含有几种营养素,但猕猴桃的营养成分高达十几种,日常多吃对身体很好。

  在猕猴桃当中含有精氨酸,这种成分可以加快血液流动,阻止血栓的形成。猕猴桃是水果中唯一一种含有叶绿素的,看它的果肉是绿色的就能知道了,不爱吃绿色菜的人可以通过猕猴桃来补充叶绿素。

  猕猴桃还可以预防便秘和提高免疫力,是一种营养价值非常高的水果。

  猕猴桃营养价值这么高,本应受到人们的强烈欢迎,但实际上吃的人却并没有很多,这是因为猕猴桃在未成熟的时候味道酸涩,往往在家里放上半个月才能吃。有一种方法可以快速催熟猕猴桃,方法就是将猕猴桃和香蕉一起放到一个密封袋中,使周围的温度保持在30摄氏度左右,3天之后就可以吃了。
 
  任何疾病都是可以通过调整饮食来起到预防的作用的,但并不是说这样就万无一失了。平时压力过大都有可能引起心血管疾病,所以在调整饮食的同时也要有一个健康的作息。早睡早起、不抽烟、不酗酒,再加上适量的运动,才可以保证彻底的远离血栓。

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