湿气是属于中医诊治和药理的范畴，在中医的理念里，甚至有“千寒易除，一湿难祛”的说法。

　　在现实生活，导致人们患有湿气的“途经”也是多种多样的，比方说经常吹冷气，或者长期生活在潮湿的环境里，这些湿气会通过呼吸道和皮肤毛孔进入人体内，此引起人们出现湿气重的情况。

　　如果长期不调理，会导致人们出现各种各样的疾病。

　　因此，中医建议大家适当的食用一些热性的食物进行调理，比方说生姜，对其使用方法，接下来就带大家探究一番：

　　生姜加它，泡水喝，既能排湿，也能提升气色，你怎么知道：

　　1、加红枣枸杞

　　对于体内湿气比较重的患者朋友来说，日常可以将生姜搭配定量的红枣枸杞一起煮水、泡水饮用。

　　因为生姜是温性的食物，红枣具有补血益气的作用，枸杞也能够补肾益精，这三种食材搭配在一起，使得养生的效果事半功倍。

　　尤其是对于湿气重，肾虚的朋友而言，多喝一些生姜红枣枸杞水，坚持一段时间，能够很好的排除掉体内的湿气，同时提升肾脏的功能。

　　2、加薏米茯苓

　　生姜薏米茯苓水，既可以去湿热，也可以去湿寒。

　　因此，体内湿气比较重的朋友经常食用生姜薏米茯苓水，效果特别的好。因为茯苓性平，不管是对于治疗湿热还是湿寒，都有相同的功效。

　　除此之外，薏米还具有清热解毒，排除体内多余垃圾毒素的功能，这几样搭配在一起，同样能够去除体内多余的水分，尤其是对于由于湿气重引起虚胖的女性朋友而言，可以多喝一些生姜薏米茯苓水。

　　3、生姜玉米须水

　　两种食物都能够起到一定的祛湿功效，尤其是玉米须是治疗湿气的法宝之一。

　　但很多人在使用玉米的过程当中，都会将玉米须去除，但是玉米须和生姜一起煮水，也是起到祛湿作用，而且成本非常的低，适合广大朋友食用。

　　但是建议大家不要在睡前喝这个水，否则会取得适得其反的作用。

　　温馨提示！在日常饮食生活当中，生姜作为一个调料品，不但能够提升食物的风味，同时它还可以作为中药材入药，治理人体一些疾病，比方说体虚的朋友就可以多食用一些生姜，或者将其搭配一些茯苓，薏米，玉米须或者是红枣枸杞等进行食用，都能够有效的促进体内多余水分的排出。

　　与此同时，大家在食用生姜的过程当中，也要整块使用，效果才会更加，但都需要长期的坚持。

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