月经是女性健康的晴雨表，当它出现异常的时候，就意味着女性的健康出现了问题，而月经不调就是最常见的一种异常表现。

　　不管是月经的提前或推迟，还是月经量的过多或过少，都可能意味着女性的内分泌出现了问题，这个时候如果不加以积极调整的话，可能会引发一些严重的疾病。

　　所以对于月经失调这种问题，大家也不能太过忽视，平时不妨多吃一些下面的几种食物，让姨妈准时报到。

　　1.鹌鹑蛋

　　不少女性在平时的生活过程当中都有一些坏习惯，比如说喜欢吃辛辣刺激类食物，或者是经常熬夜加班等等，这些都容易引发月经不调。

　　如果出现了月经不调症状的话，不妨在每天清晨起来吃上几个鹌鹑蛋，鹌鹑蛋能够使机体的血液循环得到较好促进。

　　经常坚持这一习惯的话，就可以有效的改善月经不调的问题。

　　2.蜂王浆

　　在蜂王浆当中含有着极其丰富的蜂王浆酸，这种物质的抗炎抗菌效果是非常明显的，在生活当中如果遇到意外烫伤的话，就可以用蜂王浆和蜂蜜涂抹到纱布上来敷伤口，从而起到较好的杀菌止痛效果。

　　除此之外，在蜂王浆当中含有着大量的铁元素，这种元素是血红蛋白的重要组成成分，所以经常食用蜂王浆能够使血液当中的血红蛋白得到提升，从而有效的改善贫血的症状。

　　女性在平时用蜂王浆泡水来喝，能够对雌激素和孕激素产生较好的促进效果，进而缓解月经不调的症状。

　　3.乌鸡

　　乌鸡肉有着较好的滋补效果，对于生理期的女性或者是生产之后的女性来说，是滋养身体的绝佳选择。

　　吃乌鸡肉能够使女性的月经不调得到改善，同时还可以辅助治疗白带增多以及身体虚弱等症状。特别是对于一些身体虚弱的病人来说，可以通过喝一些乌鸡汤来提高自身的免疫力，从而加快病体的恢复。

　　4.海带

　　在海带当中含有着较为丰富的碘元素，这种元素会使垂体受到刺激，进而使女性雌激素水平得到降低，确保卵巢功能的正常发挥。经常吃一些海带能够有效纠正内分泌失调的问题，进而有效缓解月经不调以及乳腺增生等妇科疾病。

　　5.玫瑰花

　　在玫瑰花当中含有着较为丰富的维生素，对于调节女性内分泌失调和预防妇科炎症等都有着非常不错的效果。平时女性可以拿玫瑰花来泡茶喝，能够起到补充气血、促进雌激素分泌的作用。所以经常喝玫瑰花茶，能够使女性的身体更加健康，整个人也可以散发出年轻活力。

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