李亚鹤提醒：想“老当益壮”更要注重科学的重要性
时间：2021-05-31 15:44 来源：今日头条 责任编辑：青青
原标题： 李亚鹤提醒：想“老当益壮”更要注重科学的重要性
爬楼梯被不少老年人列为健身锻炼项目，认为健身就在家门口，方便快捷，不用额外场地，不用专门花时间。
“其实在爬楼梯的过程中，膝关节的压力明显增大，膝关节反复撞击，周而复始的重复动作，无疑会加大膝关节的损伤，诱发膝关节疾病。”
跟爬楼梯类似的是，登山同样容易损伤膝关节，下山时膝关节所受到的冲击力相当于自身体重的5到8倍，加重髌骨软骨面和半月板的损伤，是膝关节损伤的高发项目。
这种成年人很容易判断出的与医学常识严重不符的“吊脖子”治颈椎疗法，以及成年人“唯恐避之不及”的爬楼梯和爬山，之所以在老年人群体“吃得开”，究其原因不外乎这几点。
首先，老年人获取信息的渠道有限。
很多老年人不会运用手机、互联网通过正规渠道获取健康科普资讯，反而被动地接受大量形形色色充斥于微信群、朋友圈的各种伪科学健身方法。在此情形下，给思想固化的老年人科普就成了困难的事情。
其次，健身需要学习。
而人的智力、精力、体力也都随着年龄增长在逐渐下降。像“吊脖子”、“爬楼梯”这种简便易行，不需要学习培训，似乎又有治病保健的道理的健身方法更容易被老年群体接受采纳。
第三，老年人从众心理极强。
某些健身运动甚至成了社交的一种手段。很多老年人不顾自身健康情况，人云亦云，或是听到某些人用某种健身方法治好自己的疾病，容易深信不疑，并对号入座，开始学习身边朋友的“好方法”。
老年人之所以都希望有健康的身体，是因为不愿意成为负担，给自己的子女添麻烦。所以作为晚辈和子女，我们更应主动给父母长辈寻找科学、靠谱、实用的养生健身资讯，积极交流，帮助他们敬畏科学，战胜愚昧和迷信，从而科学合理地健身。
同时希望全社会也应关注到健身市场在老年群体中发展滞后的现状，积极采取措施，大力支持、宣传、引导老年人进行科学健身。营造一个良好的社会环境也为老年人的活动提供支持和鼓励。
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