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多喝茶有哪些好处?注意这5点 喝茶也能喝出健康
时间:2021-08-24 21:21   来源:医师黄继斌   责任编辑:沫朵
  原标题:多喝茶有哪些好处?注意这5点 喝茶也能喝出健康
 
  三高,血压高,血脂高,血糖高,是当今很多人都有的一个问题,假如说喝茶就能够防“三高”,你是否愿意尝试?喝什么茶能够防三高呢?这是什么样的原理呢?下面,我们就一一来细说。

  喝茶降三高的原理

  第一:喝茶辅助降压的原理。喝茶降压,是有道理的,因为茶叶里面有儿茶素,儿茶素能够起到加快钾离子吸收,放松,扩张血管的作用,让人体的血压降低。如果高压的人群,建议把绿茶加热之后,放到35度的时候喝,这样降压效果是最好的。

  第二:喝茶辅助降脂原理。茶叶中的咖啡碱能够很好的促进胃液的分秘,增强人体对脂肪的分解,除此之外还有茶叶内的复杂儿茶素,能够起到很好的辅助降脂作用。

  第三:喝茶辅助控糖的原理。糖尿病的情况通常都会发生身体上的变化,身体上会出现“三多一少”,也就是尿多,吃多,喝多,体重下降的状况,而茶叶当中的茶多糖能够起到很好的预防糖尿病的作用,改善糖代谢。

  坚持喝茶,好处多

  不管是老年人,还是中年人,活着中老年人,其实如果能够坚持喝茶,还是能够得到一定的好处的,因为坚持喝茶可以降低心脑血管的风险,有数据显示,长期坚持喝茶的人,高密度脂蛋白胆固醇,这种胆固醇不是我们平常说的那种不好的胆固醇,它是一种好的胆固醇,这种胆固醇下降的速度慢,从而可以降低心脑血管的风险。

  降低心脑血管风险的茶饮有

  第一:绿茶

  第二:红茶

  第三:花果茶

  喝茶要注意这5点

  第一:清淡茶饮为主,少量饮用。不要喝浓茶,也不要喝冲泡时间太长的茶,喝浓茶会损害肾脏,如果长期喝浓茶还会让胃部发生不适,所以我们不建议。泡茶的标准是,12克茶叶一天,每次泡3克,每次水150ml为宜。

  第二:睡前不喝茶,餐前不喝茶。最佳的饮茶时间是早上10点后,或者餐后1小时以后。

  第三:不用茶水送药,因为茶里面有一些物质容易和药发生化学反应,影响到药效,民间也有茶水会解药一说,其实是有道理的。

  第四:不喝隔夜茶,隔夜茶放久了,容易滋生细菌,让茶变质,失去了让人体健康的意义。

  第五:不适合喝茶的人,如果神经衰弱,失眠,有结核病,以及肠溃疡,哺乳期,怀孕的妇女等等这些人群都是不适宜喝茶的。

  茶当中其实有很多我们所不为之的东西,对于健康的人群来说,常喝茶还是可以起到一定的预防疾病作用,因为茶叶中含有丰富的茶多酚,茶多糖,维生素,生物碱等等,这些并不是每一种食物或者饮料都能够拥有的,所以我们可以从今天开始,尝试来一杯茶,愿大家都能够健康,快乐。

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