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谨记身上四大养生黄金穴!每天按一按 养生保健,祛病又长寿
时间:2021-11-01 21:15   来源:执业药师Yang   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:谨记身上四大养生黄金穴!每天按一按 养生保健,祛病又长寿 在我们的身上有很多的穴位,经常按摩这些穴位的话,可以起到保健养生的功效,但是很多人对这些穴位不是很了解,今天就请专家给我们盘点一下人体常用的穴位。 1、百会穴 《针灸资生经》说:百会百病皆


  原标题:谨记身上四大养生黄金穴!每天按一按 养生保健,祛病又长寿 
 
  在我们的身上有很多的穴位,经常按摩这些穴位的话,可以起到保健养生的功效,但是很多人对这些穴位不是很了解,今天就请专家给我们盘点一下人体常用的穴位。
 
  1、百会穴
 
  《针灸资生经》说:“百会百病皆生,人身有四穴最急应,四百四病皆能治之,百会盖一也。”现代研究,百会所处部位独特,经络联系广泛,一方面是能调节大脑中枢神经系统,另一方面可以改善血管痉挛状态和加快血液循环,促进新陈代谢,提高机体免疫力。
 
  百会穴位于人体之巅,取穴的时候建议坐姿,端坐之后,双手食指从两侧耳朵尖向上出发,速度保持一致,在头顶交汇的地方就是百会穴。
 
  百会穴的主治疾病为:头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一,晚上睡前经常按摩百会穴,还能有助于我们缓解疲劳、安神、促睡眠的作用。

  2、命门穴
 
  《黄帝内经》曰:“腰为肾之府”,故养生对腰和命门非常重视。太极拳经中云“命意源头在腰隙”,腰是武功强身之核心内容,腰不松,是不可能登堂入室的。
 
  命门穴位置与肚脐相对,位于腰部第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中;有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛;布有腰神经后支内侧支。
 
  命门穴是人体的长寿大穴,也是益肾壮阳的要穴。每天花3——5分钟用手掌来回擦命门,直到有一股热感透过皮肤向里渗透为止,这种擦法其实连膀胱经的穴位也一起刺激了,效果非常好。如果再加上摩揉任脉的关元、气海,最多1个月,益肾壮阳就会有很好的效果。
 
  3、列缺穴
 
  两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
 
  列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接任脉本身就是“阳脉之海”,可以补肺肾之阴虚。因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
 
  4、血海穴
 
  血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。
 
  血海穴位具有调经统血,健脾化湿的功能,主要用于治疗月经不调,闭经,月经量过多,痛经,食欲不振,以及消化不良,除去湿体湿等,经常艾灸血海穴对身体起到很好的调节作用,建议平时要适量的增加运动,改善一下全身的微循环,促进供血。

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