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饮食怎么防春燥?眼睛发干 “橙黄绿”果蔬安排起来
时间:2022-04-10 19:32   来源:小呆瓜爱美食   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:饮食怎么防春燥?眼睛发干 橙黄绿果蔬安排起来 蛋白质是我们各器官的重要原料,皮肤也不例外。如果希望皮肤能正常更新和修复,必须确保蛋白质充足。 眼睛发干,多吃橙黄绿果蔬。除了有助皮肤健康,维生素A还是构成视觉细胞内感光物质的成分,缺乏很可能导致眼


  原标题:饮食怎么防春燥?眼睛发干 “橙黄绿”果蔬安排起来
 
  蛋白质是我们各器官的重要“原料”,皮肤也不例外。如果希望皮肤能正常“更新”和“修复”,必须确保蛋白质充足。

  眼睛发干,多吃“橙黄绿”果蔬。除了有助皮肤健康,维生素A还是构成视觉细胞内感光物质的成分,缺乏很可能导致眼睛表面的角膜干燥,严重时可能会得“干眼症”,甚至失明。其中维生素A活性 、食物中含量也 的是β胡萝卜素,富含于颜色深绿、橙黄或深黄色的蔬菜水果中,比如南瓜、胡萝卜、芒果、木瓜、菠菜、芥蓝、小油菜、小白菜等。

  总是感觉渴,吃果蔬、喝清淡的汤补水更有效。如果觉得喝白开水不够解渴,还可以选择淡茶水、稀粥、不咸不油的菜汤,或者适量吃水果以及适合生吃的蔬菜,比如番茄、黄瓜等。这些食物在体内的排空速度比白开水慢,更能有效补充水分。

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