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夏至来临!记得“1不喝,2不做,3不贪” 家人安康少生病,轻松度夏
时间:2022-06-21 21:56   来源:搜狐   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:夏至来临!记得1不喝,2不做,3不贪 家人安康少生病,轻松度夏 夏至是二十四节气中最早被确定下来的节气,作为夏季的第四个节气,夏至是太阳最盛的一天,也是一年之中白昼最长的一天,夏至过后白昼就逐渐开始变短,因此有吃了夏至面,一天短一段的说法。 夏至过


  原标题:夏至来临!记得“1不喝,2不做,3不贪” 家人安康少生病,轻松度夏

  夏至是二十四节气中最早被确定下来的节气,作为夏季的第四个节气,夏至是太阳最盛的一天,也是一年之中白昼最长的一天,夏至过后白昼就逐渐开始变短,因此有“吃了夏至面,一天短一段”的说法。

  夏至过后全国各地都会迎来气温升高的高峰期,暑热和潮湿开始加大,夏至过后就将迎来一年之中最热的“三伏天”。

  今年的“三伏天”是从7月16日开始,一直到8月23日,一共是40天的时间,也是一个时间比较长的“三伏天”。

  “春夏养阳,秋冬养阴”,夏至开始以后阴气渐生,因此夏至开始就要在饮食和生活习惯上做出改变,记得“1不喝,2不做,3不贪”,为即将到来的“三伏天”打好基础,家人少生病,安安稳稳的过夏天。

  夏至时节的“1不喝”

  夏至是一年之中阳气最盛的一天,这个时候的太阳特别毒辣,按照民间说法“天下万物,含太阳气而生者,皆有毒螫”。

  夏至是毒虫开始活跃和细菌大量繁殖的时节,这个时候天气湿热人出汗多,很多人需要大量的补水,这个时候就要注意饮用水的安全。

  夏至时节喝水不能喝隔夜水、隔夜茶和开封的饮料,因为这些水在常温下久放,很容易滋生细菌或被蚊蝇滋扰,喝了这样的水很容易引起身体不适。

  夏至时节老人和小孩也要注意不要喝刚从冰箱里取出来的冷饮,这个时候喝点凉白开或温热的茶水等,反而有助于及时补水,而且也不会引起肠胃不适。

  夏至时节的“2不做”

  一,不坐门槛吹“穿堂风”

  夏至开始以后阴气渐生,很多人贪凉喜欢坐在门槛上或者把家里的窗户全都打开吹“穿堂风”,这样其实是很容易引起身体不适的。

“  冬不坐石,夏不坐木”,夏季里的木头很容易吸收湿气而滋生霉菌,而且门槛底下也是藏污纳垢的地方,这个时节坐在门槛上吹风是很容易让身体受到伤害的。

  夏至时节天气已经很热,但是在休息和睡觉时,一定要记得把门窗关好,防止被“穿堂风”吹到引起身体不适。

  二,不在正午的阳光下暴晒

  夏至是一年之中阳光最强烈的一天,这天正午时分的阳光紫外线是最强烈的,因此民间素有夏至“躲午”的习俗,也就是在正午时分非必要不出门,不要把皮肤 在阳光直射下。

  夏至时节可以趁着天气晴好多晒晒被子,家里的门窗经常打开通风,但是人出门的时候尽量选择阴凉的地方行走,而且也要做好防晒,防止被阳光灼伤。

  夏至时节的“3不贪”

  一,不贪睡

  夏至时节昼长夜短,这个时节可以晚睡早起,中午的时候记得小憩片刻,但是切记不要熬夜或贪睡不起。

  夏至时节的早晚是一天当中最舒服的一段时间,早起锻炼锻炼身体,可以有助于提升精气神,为一天的工作和学习打好基础,贪睡不起可能会导致人一天都昏沉沉的。

  二,不贪吃

  夏至开始以后天气逐渐转热,这个时候人的消耗量大,饮食上应该少吃肥甘油腻的食物,多吃点清淡易消化的食物,最好每天多补充点汤汤水水,这样才能补充身体流失的水分和微量元素。
 
  夏至时节像烧烤、重口味的食物、过凉的冷饮等,在食用时都要记得浅尝辄止,吃多了引起肠胃不适或消化不了,反而会对身体造成伤害。
 
  三,不贪凉

  夏至时节更不能贪凉,因为夏至离一年之中最热的“三伏天”还有一段距离,这个时节要保护好身体容易受凉的部位,比如膝盖、脖颈和腰腹部,防止这些部位因为受凉而引起身体不适。

  夏至还是去室外野浴的时候,这个时节就不要急于去江河湖泊中游泳,尤其记得不要用冷水洗头,防止身体着凉感冒。

  夏至是二十四节气中一个重要的时间节点,夏至过后天气会越来闷热潮湿,因此夏至时节做好“1不喝,2不做,3不贪”,调养好身体,家人少生病,打好基础安稳度夏是很有必要的。

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