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今日白露 这份养生指南请收好!
时间:2022-09-07 10:47   来源:搜狐   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:今日白露 这份养生指南请收好! 白露,是二十四节气中的第15个节气,秋季第3个节气,干支历申月的结束与酉月的起始。 斗指癸;太阳达黄经165度;于公历9月7-9日交节。白露是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉,白昼有阳光尚热,但傍晚后气温便很


  原标题:今日白露 这份养生指南请收好!
 
  白露,是“二十四节气”中的第15个节气,秋季第3个节气,干支历申月的结束与酉月的起始。
 
  斗指癸;太阳达黄经165度;于公历9月7-9日交节。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉,白昼有阳光尚热,但傍晚后气温便很快下降,昼夜温差大。

  时至白露,夏季风逐渐为冬季风所代替,冷空气转守为攻,加上太阳直射点南移,北半球日照时间变短,光照强度减弱,地面辐射散热快,所以温度下降速度也逐渐加快。
 
  白露基本结束了暑天的闷热,天气渐渐转凉,寒生露凝。古人以四时配五行,秋属金,金色白,以白形容秋露,故名“白露”。
 
  中国古人根据对大自然的观察,将白露分为三候:“一候鸿雁来,二候玄鸟归,三候群鸟养羞。”
 
  意思是说这个节气,鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。
 
  这会儿农民也忙着收获庄稼,正所谓“抢秋抢秋,不抢就丢”。白露期间的各地民俗,主要有祭祀大禹、酿五谷酒、喝白露茶等。
 
  一首诗开启一个节气
 
  《白露》
 
  【唐】杜甫
 
  白露团甘子,清晨散马蹄。
 
  圃开连石树,船渡入江溪。
 
  凭几看鱼乐,回鞭急鸟栖。
 
  渐知秋实美,幽径恐多蹊。
 
  译文
 
  白露点点,凝结于团团柑橘上,清晨我骑马经过一片橘林。

  花圃菊花盛开,远远看去仿佛与山石树林连成一片;在渡口,小船缓缓驶入江溪之中。

  下马凭靠几案,观看鱼乐之趣;忘了时间,着急赶回的马鞭声一起,归巢的鸟儿被吓得惊飞。

  纵马踏秋,才渐渐知道秋天果实的肥美;幽静的小路就怕它多生岔道,让我找不到回家的路。

  白露养生注意事项

  衣——早晚及时添加衣服

  我们俗话常说:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,当秋天的季节到了白露之后呢,早晚的温差就会比较大,容易出现伤风感冒的情况,或者是导致旧病复发,因此,白露过后,一定要注意加衣服,并且要撤去凉席,还要更加注意腹部的保暖。

  食——注意营养养肺润燥

  白露以后,气温开始下降,天气转凉,饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

  1,梨——清心降火解秋燥

  梨能够润燥、镇咳、降火,但是性凉不宜多食。用梨做甜汤也是一个好选择,不仅可以降低凉性,润燥功效更佳。还可以做成各种汤,清喉润肺。

  2,菊花茶——祛燥润喉防感冒

  菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。办公族可泡菊花+枸杞茶喝。

  3,红薯——预防癌症助排毒

  红薯被评价为餐桌上的佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

  4,栗子——补脾健胃养元气

  栗子有白果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。

  5,大枣——宁心安神抗过敏

  大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是秋季补养佳品。

  6,百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

  注意事项
 
  过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。这段时间应该预防秋燥,滋阴益气。
 
  夏季晚睡的习惯也应该开始调整,尽量争取每天多睡一个小时,早睡早起,以提前进入防秋乏的“备战”状态。
 
  不要贪凉,尤其是夜晚及早晨要注意避免受凉。白露时节,地面水汽遇冷凝结成小水珠,这就说明地面上的寒气已经重起来了。
 
  此时,大家如果再打赤膊就很容易着凉,让脾胃受寒,进而引起急性腹泻等。这时在家也最好都把袜子穿上,因为寒气最容易从脚底或是关节处侵入,而背心、超短裙之类的衣服就不要再穿了!

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