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长期居家如何提高免疫力?跟着推拿专家做预防保健操 一看就会
时间:2023-04-19 21:36   来源:搜狐   责任编辑:沫朵
  原标题: 长期居家如何提高免疫力?跟着推拿专家做预防保健操 一看就会
 
  当前全国疫情总体呈较快发展态势,疫情波及面广,北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师付国兵教授亲自编制《疫情防控中医药预防保健小贴士》共8套养生操,由北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师刘杨示范,适合集中隔离或居家隔离人群参考使用。

 
  本期演示第一套预防保健操,共六个动作,适合居家隔离人员、无新冠肺炎临床表现者,以及肥胖、糖尿病等久病体虚人群日常保健,提高免疫力。
 
  动作:
 
  1、摩腹:顺逆时针揉腹各2分钟
 
  2、揉腹:顺逆时针揉腹各2分钟
 
  3、振:点振气海、关元穴各1分钟
 
  4、拍:拍打百会、大包穴各30秒
 
  5、擦:摩擦膻中、两胁各1分钟
 
  6、揉:点揉中府、云门、血海、足三里、丰隆穴左右各30秒

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