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男子放慢吃饭速度10天瘦4斤引热议,你一口饭嚼几次?
时间:2025-01-23 16:49   来源:搜狗热搜   责任编辑:毛青青
  原标题:男子放慢吃饭速度10天瘦4斤引热议,你一口饭嚼几次?
 
  近日,有媒体报道一男子仅靠放慢吃饭速度10天便减重了4.2斤,从每口嚼4下变每口嚼28下。此消息一出,也是迅速登上热搜。
 
  许多网友直呼不可思议,认为他瘦下来主要是其他原因决定的,比如吃得少,多运动等,而不是仅靠放慢吃饭速度。
 
  还有一些网友则认为说得有道理:自己平时就是细嚼慢咽的,吃的还多,但是没有胖过。

 
  不过,一部分网友则表示自己也知道吃饭放慢速度对身体好,但就是身不由己:日常节奏太快,吃完饭要回去忙工作;吃饭太久让饭搭子等久了会不好意思;吃得太慢,好吃的都被抢没了......
 
  而据相关研究显示:每周有2次以上快速进食(进餐时间少于5分钟),患脂肪肝的风险会增加81%。《中国居民膳食指南》也建议,健康人群应花费15-20分钟吃早餐,午餐和晚餐时间应控制在30分钟左右。每口食物咀嚼20-22次为宜,老人最好咀嚼25次以上,更易消化。
 
  可以看出,有意识地放慢吃饭速度,对我们的健康真的很有益处。

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