原标题:坚持30天不喝饮料 妹子的对比照令人震惊了
imgur一个网友发帖说,她平时很喜欢喝饮料(苏打饮料、含糖饮料),在平时聚餐的时候也只喝饮料。后来她到快餐店工作,喝饮料就更方便了
直到一个月前,同事和她打赌,看能否撑得住30天不喝饮料,于是她拍了一张素颜照片,是这样:
可以看到,皮肤比较干枯苍白,还有黑眼圈,有不少丘疹
刚开始,她觉得不喝饮料很不容易,怀疑是饮料中的咖啡因起作用了,于是她喝了红茶和绿茶
最初一段时间,她身上长出了更多的丘疹,不过后来自行痊愈了
后来她只喝水,并逐渐改变了身体对饮料的依赖
再后来,她发现自己体重轻了好几斤...
总之,一个月之后,她变成了这样:
同样是素颜,皮肤明显变好了,眼睛周围的浮肿和暗色消失了
而且这一个月她的开支也节省了120美元!
最后看对比照:
果然健康的生活方式能潜移默化的改变许多事!
我们身体的所有分子细胞、组织和器官,要保持机体活力,都离不开水的滋养。补充水分对于延年益寿有着重大影响。美国生活指南网站LifeHack专文援引近期研究进行了一番梳理,表明饮用清水对人体健康有多方面裨益。
1.
提升创造力
据《人类神经科学前沿》期刊发表的一项研究,只喝清水30天,大脑的反应变得更快。大脑的高效运作需要大量的氧,由于水中富含氧气,可以激发大脑活力,让思维更敏锐,并提升专注力。据研究, 每天喝8至10杯清水可以使认知能力增强30%之多。
2.
减缓衰老
饮用清水有助于充分保持肌肤水润,减缓衰老进程。 水可使肌肤健康、柔软、丰满、亮泽,并防止皱纹。它也有助于保持肌肉的弹性。为此,必须饮用纯水。 英国《每日邮报》文章说,一位42岁的妈妈30天中只喝纯水,发现自己的相貌年轻了10岁。为了解决长期头痛和消化不良的问题,她开始每天喝3升水。仅一个月后,不但身体的问题得到了解决,皮肤的慢性脱水也完全改观。
3.
加强免疫力
斯洛伐克有句谚语说:“纯净水是世界上最早和最重要的药。”水可称得上身体机能更新的最佳催化剂。饮用足够的水可以维持肝脏和肾脏的良好运作。这些器官会从血液中排除有毒、废弃物质和盐。 据美国健康网站FullFitSure, 足够的饮水可以中和人体pH值,增强人体对肾结石等疾病的免疫力,并有效缓解疼痛(包括身体酸痛和头痛)。
4.
心脏更强健
饮水也有助于维护心脏健康,可防止血液变稠,降低血压及心脏病发作的机率。睡前一小时喝杯清水,据说可以有效预防心脏病发作和中风。心脏可以向器官输送大量新鲜的含氧血液。《美国流行病学学报》发表了一项历时六年的研究报告,发现每天喝不少于五杯水的人,心脏病发作机率比每天喝不到两杯水的人低41%。
5.
骨骼更强健
有研究证实,饮水有助于强健半月板、缓解关节损伤,使之更灵活。
6.
有助于瘦身
连续30天只饮用清水,会从重要脏器中排出不少有害毒素和废物,会使身体更清洁,有助于减掉腹部脂肪。 刚开始多喝水的时候,体重由于补水的关系可能会有所增加。但即便如此,水可以有效抑制食欲,立即降低人的饥饿感,轻松实现瘦身。如美国营养饮食学会发言人安德烈娅‧N‧詹科利所说,餐前喝一两杯水可以增加饱足感,让人吃的更少。
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