春分谷雨养生时应该注意什么
时间：2019-04-20 14:38 来源：今日头条 责任编辑：莫小烟
原标题：春分谷雨养生时应该注意什么
1/宜添衣
气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。
2/防过敏
过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。
3/宜祛湿
谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应，所以谷雨养生要注意祛湿。多运动，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，与外界达到平衡。在饮食上加以配合，具有良好祛湿效果的食物有：薏仁、山药、芡实、竹笋等。
谷雨食单
1/山药薏米红豆粥
材料：红豆、薏米、山药、红糖
做法：薏米、红豆洗净浸泡2小时，山药削皮洗净切小块备用。将红豆、薏米及山药一起放入锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，当水烧开后10分钟左右，关火焖30分钟。出锅加红糖调味即可。
功效：山药健脾养胃，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米红豆粥不仅口感美味，还有很好的温补作用。
2/香椿拌豆腐
材料：香椿、豆腐、盐、麻油
做法：豆腐切块，放在锅中加清水煮沸，沥水切丁；香椿洗净，稍微焯一下，切成末备用；在碗中放入盐、麻油，加入香椿搅拌均匀，最后淋在豆腐上再轻轻搅拌均匀即可。
功效：香椿一般在清明前发芽，谷雨前后就可采摘顶芽。香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。
3/百合莲子银耳羹
材料：银耳、莲子、干百合、冰糖、枸杞
做法：将银耳用温水泡发，大约半个小时后洗净，剪去根部，用手将银耳撕开成小片。同时，莲子、百合、枸杞也分别用水泡发。将撕好的小片银耳放入砂锅内，倒入足够多的清水，开大火煮开后，转文火煲约2个小时；将银耳煮到浓稠状态，再放入冰糖搅拌，然后倒入莲子再煮半个小时左右；最后倒入百合和枸杞，煮15分钟即可。
功效：具有润肺止咳、益气、健脑提神、缓解疲劳等功效。
时代虽然改变，天地玄黄、日月星辰却仍在运转不息，人们的生活也仍在继续。
即便对四季更迭早就习以为常，春分谷雨，万物自有定时，然而每一年，照样有某一个瞬间可以惊艳到我们。
希望这个春天的尾巴，还能再给你一个惊喜。
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