如何让屁股变翘变小 4招练出蜜桃臀迷死男神
时间:2016-05-23 14:06 来源:主妇网 责任编辑:沫朵
原标题:如何让屁股变翘变小 4招练出蜜桃臀迷死男神
生活中常见的大问题臀型
1、下垂型
这是60%的女性都会有的臀型,导致这种臀型的原因很简单,少东和走路姿势不准确,臀部的肌肉大幅度的萎缩,或者是那种急速减肥之后,长期被脂肪撑开的皮肤没有及时收缩,导致臀部下垂。
2、大屁股型
呜呜,我就是这种臀型,就是坐出来的,因为久坐会导致盆骨前倾,屁股总是不自觉的往后翘起,导致屁股越爱越宽,越来越大!
独家翘臀秘诀
正确的坐姿
以前我坐在椅子上的时候,基本上都是弯腰驼背,要么就是整个人都陷进椅子里,虽然这样做是相当的舒适,可是,屁股完全没用力,屁股肌肉萎缩了,自然显得又大又扁。
后面我就时刻提醒向自己坐着的时候一定要收腹挺胸,一来能让皮肤用力,而来还能减肚子,而且整个人都显得有气质多了哦!
正确的走路姿势
有多少女生,和我走路的时候姿势一样,就是拖着步子走,NO ,这样的走路姿势不仅超级难看,而且还会毁了你的美臀。
走路的时候一定要挺胸抬头,尽量用你的后臀走,而且迈开步子的时候,腿一定要伸直。
多吃蔬菜和水果
想要拥有翘臀,吃方面也是相当的重要,平时要多吃一些南瓜、甘薯与芋头的蔬菜,因为这些食物里面含有很多纤维素,能减少便秘的机率,帮你塑造完美下半身。
多喝水
真的,女人就是要多喝水,像我这样坐在办公室,一天都要喝满2000ml的水,这是习惯啊!女人多喝水不仅能帮你维持好的身材,而且皮肤也会变得美美的,绝对不最划算的生意。
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