原标题：夏日让自己白起来！防晒DIY 几种果蔬天然防晒霜

　　防晒已经成为女人每时每刻的必修功课，不过不知你是否知道，3种水果的防晒效果也相当不错，让你从内而外白起来，还有自制蔬菜防晒面膜，健康效果好，快来试试!

　　1、 番茄

　　这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　2、橙子

　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

　　3、奇异果

　　奇异果被誉为水果之王，有丰富的维生素C、维生素A、维生素E，及大量的微量元素，这些都是皮肤微循环不可缺少的物质，在炎炎夏日，适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用，还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等。

　　自制面膜也为防晒出分力

　　1、自制西瓜面膜

　　材料：西瓜皮一片、蜂蜜适量

　　自制方法：

　　1、将西瓜皮先去掉外层绿色的表皮部分，留下白色的西瓜皮。

　　2、然后将白色的西瓜皮切块后放进榨汁机中炸成西瓜皮汁。

　　3、倒出西瓜皮汁，在其中加入适量的蜂蜜，然后将它们混合搅拌均匀。

　　4、搅拌好后直接将其涂抹在脸上，等待25分钟之后，用清水将面膜洗干净即可。

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