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如何减掉萝卜腿 减掉萝卜腿的小妙招来了!
时间:2022-05-13 20:42   来源:伊秀生活网   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:如何减掉萝卜腿 减掉萝卜腿的小妙招来了! 一般来说萝卜腿都是小腿肚子大,但是脚踝却比较细的腿型,这也就导致了萝卜腿看起来十分的不协调。不过这种情况还是可以改变的,那萝卜腿怎么减才有效呢? 垫脚尖法 垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴,刺激这个


  原标题:如何减掉萝卜腿 减掉萝卜腿的小妙招来了!
 
  一般来说萝卜腿都是小腿肚子大,但是脚踝却比较细的腿型,这也就导致了萝卜腿看起来十分的不协调。不过这种情况还是可以改变的,那萝卜腿怎么减才有效呢?
 
  垫脚尖法
 
  垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴,刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用,并且涌泉穴掌管睡眠,对舒缓压力也有很好帮助。这个方法不仅简单而且还不占时间,比如每天在刷牙洗脸照镜子的时候或是午休时,花上十来分钟练习垫垫脚尖,坚持一两个月就能看到萝卜腿变细的效果。

  按摩法

  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。首先从脚趾开始按压,再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,放松小腿肌肉,促进小腿血液循环,减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人,常常练习的话,萝卜腿会有明显的改善。

  除直接按摩外,每晚睡前将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐,让小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候同时进行按摩小腿,这样对减掉萝卜腿的效果会更好。

  拉伸法
 
  首先跪卧,双手和膝盖支撑地面,左腿向前伸展,脚跟接触地面,脚尖用力回勾,双手慢慢向前移动,向脚尖方向拉长脊柱,保持1分钟。然后再身体收回,保持左腿伸直,脚背向前打开并向左翻转,脚外侧触地,脚底垂直于地面,脚心向右。
 
  最后再用双手慢慢向前移动,往脚尖方向拉长脊柱,保持1分钟。通过这样的拉伸可以深度放松紧张的小腿,逐步改善萝卜形的小腿,肌肉变成长线条。

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