你好,欢迎来到川北在线
微信
腾讯微博
新浪微博
一条公式计算你是否真肥胖 原来熬夜也会变胖
时间:2018-03-09 11:50   来源:中华网   责任编辑:青青
    原标题:一条公式计算你是否真肥胖,原来熬夜也会变胖

    减肥塑身作为许多人的日常,无论是真胖的人,还是“觉得自己胖”的人都在做,大腿粗多做瑜伽,腰围粗多做有氧运动,体型不笔直多做拉伸运动……力争练出人鱼线,减肥塑身不仅成为了肥胖人士的日常,也成为了运动系人士的日常,诱人的人鱼线,健硕的腹肌,使得自己的魅力无限。穿衣显瘦,脱衣有肉也成了无数人的追求,可是对于肥胖人士来说,能减下10斤已经激动不已了,囤在身体的肉总是有增无减,或者去了又来,来了又去,反反复复,到底怎样才可以把肥胖减去?!可你真的是胖的人吗?

  如何知道自己的体重是否合理?
 
  想知道自己的体重是否合理可以参考BMI值,从医学上的用途,BMI值一般也作为大众的纤体指标。BMI数值计算方法:
 
  体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方
 
  成人的BMI数值判断:
 
  过轻:低于18.5
 
  正常:18.5-24.99
 
  过重:25-28
 
  肥胖:28-32
 
  非常肥胖:高于32
 
  专家指出最理想的体重指数是22。因为肥胖症的定义受年龄、个人体质不同、遗传等因素的影响,BMI(体质指数)只作为一个自我测量是否肥胖的公式仅作为参考作用。用公式算完后,你知道自己属于肥胖范围了吗?
 
  肥胖的原因有很多,可你可能未曾想到熬夜也会引发肥胖,前不久,有研究表明:肠道微生物,主要是肠道中带有鞭毛的革兰氏阴性细菌可以产生鞭毛蛋白或者脂多糖等物质,通过一系列的信号传导,可以促进小鼠小肠上皮细胞对膳食脂肪酸的摄取,以及脂肪的储存,这也意味着,熬夜等行为易诱导肥胖,极有可能是因为昼夜节律的打破,会使肠道中的带有鞭毛的革兰氏阴性细菌的相对丰度大大提升,增加了膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存,最终引发肥胖的。所以想要减肥的人一定要把生活规律调整过来,少一点熬夜,少一点暴饮暴食,多一点运动,合理的生活作息,才能把体重减下来。

    在减肥的路上也可以参考理想体重来减,具体公式参考:

   理想体重(kg)=身高(cm)-105

    肥胖度=【(实际体重-理想体重)÷理想体重】×100%

    减肥不能把目标设置的太高,3天瘦15斤那是不健康也是不实际的方法,减肥后体重减轻5%-15%即是合理的减肥目标,而不必一定要减到理想体重。

   纤体塑身试一试纤体法宝纤乐姿小脂音糖&饼,纤乐姿纤纤饼补充营养所需,塑身的同时营养也不会落下;增加饱腹感,大脑感觉到饱的信息自然不会再进食。纤乐姿SOSO糖有效排走宿便,清理肠道毒素,把堆积在肠道的垃圾都排出来,调节肠胃功能,平衡膳食。自然减肥是一条艰难的路,坚持下来才是胜利!

 (备注:以上内容转载自其他媒体仅为信息展示之目的,不代表本网观点,仅供参考)

   投稿邮箱:chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线:http://www.guangyuanol.cn/

川北在线-川北全搜索版权与免责声明
①凡注明"来源:XXX(非在线)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
②本站所载之信息仅为网民提供参考之用,不构成任何投资建议,文章观点不代表本站立场,其真实性由作者或稿源方负责,本站信息接受广大网民的监督、投诉、批评。
③本站转载纯粹出于为网民传递更多信息之目的,本站不原创、不存储视频,所有视频均分享自其他视频分享网站,如涉及到您的版权问题,请与本网联系,我站将及时进行删除处理。



图库
合作媒体
IT袋 绿植迷 金宠物 领啦网
法律顾问:ITLAW-庄毅雄律师